Dags för deff, iallafall för mig ("nybörjare")

[Kallingen]

Jo, är som sagt nybörjare inom deffnings-delen. Eftersom jag inte deffat ordentligt dom senaste 2 åren så tänkte jag ta hand om det ordentligt iår.

Någon som vill ge tips på vad grundpelarna går ut på, alltså, ändring i träningen, tips på kosttillskott, samt extra cardio vilket jag förutsätter.

Kanske inte riktigt dags att börja deffa än för många, själv tänkte jag börja februari nånstans för att ha lite extra tid på mig.

Tränat i 3år varav 2år seriöst.

169cm 72kg på ett ungefär.

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...threadid=17253

[Kallingen]

Oops, brukar inte vara där o skriva

[King Grub]

Originally posted by Kallingen
Oops, brukar inte vara där o skriva

Det är därför den finns en liten händig pryl kallad "sökfunktion". Give it a try - you might like it.

[Kallingen]

Jo många som missar den

Ni kanske borde göra "knappen" självlysande eller nått