Konditionsträning före eller efter styrketräning? - Kolozzeum Forum

LeBron · 2011-10-01, 19:03

KORT FRÅGA

Vilket alternativ är bäst i muskelbesparande samt fettförbrännande syfte:
Powerwalk direkt före träning (1h)
Eller direkt efter (1h)

King Grub · 2011-10-01, 19:07

Efter om du måste kombinera.

Ännu bättre är att separera passen helt, eller strunta i konditionsträningen helt och reglera kaloribalansen via födointaget i stället.

Och använd bättre rubriker.

LeBron · 2011-10-01, 19:11

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Efter om du måste kombinera.

Ännu bättre är att separera passen helt, eller strunta i konditionsträningen helt och reglera kaloribalansen via födointaget i stället.

Och använd bättre rubriker.

Räknas det verkligen som konditionsträning om min puls ALDRIG överstiger 130-135?

Tack för svar och redigering

Pungis · 2011-10-01, 19:36

Citat:

Ursprungligen postat av LeBron

Räknas det verkligen som konditionsträning om min puls ALDRIG överstiger 130-135?

Tack för svar och redigering

Jag skulle då inte kalla det konditionsträning iaf..

LeBron · 2011-10-01, 21:18

Finns det någon som kan ge mig ett svar?

Crocker · 2011-10-01, 21:32

Går inte att svara på, du kan ju ha medelpuls 50. Då stiger den ju 85 slag till 135, eller medelslag 80 och då stiger den 45 slag, för att nämna en variabel.
Jag skulle inte heller kalla det konditionsträning, men om du har tid. Så lägg det på någon annan dag, annars direkt efter.

LeBron · 2011-10-01, 21:35

Citat:

Ursprungligen postat av Crocker

Går inte att svara på, du kan ju ha medelpuls 50. Då stiger den ju 85 slag till 135, eller medelslag 80 och då stiger den 45 slag, för att nämna en variabel.
Jag skulle inte heller kalla det konditionsträning, men om du har tid. Så lägg det på någon annan dag, annars direkt efter.

Den ligger alltid mellan 120-135. Jag kör så nästan varje dag för att kunna äta extra mycket under min diet. Orkar inte svälta mig själv :|

Crocker · 2011-10-01, 21:41

Citat:

Ursprungligen postat av LeBron

Den ligger alltid mellan 120-135. Jag kör så nästan varje dag för att kunna äta extra mycket under min diet. Orkar inte svälta mig själv :|

Kör på det, men du svarade inte alls på mitt inlägg. Man talar ofta om konditionsträning på hög nivå, vilket nog inte är på din puls.
Men det är såklart optimalare att sprida det, men det lär inte påverkar ytligt om 10 år att du tog 50 powerwalk under en deff för 9 år sedan.