Aptitregleringen efter hård fysisk ansträngning - Kolozzeum Forum

Jonna · 2011-09-25, 17:39

Jag funderar över vad det är som händer i kroppen efter en hård fysisk ansträngning?

Jag har nu upplevt efter vasaloppet, vätternrundan och så lidingöloppet att jag direkt efter loppen har väldigt svårt att få i mig något att äta, det tar verkligen emot!
Men även dagarna efter känner jag mig helt aptitlös, lätt illamående och nästan lite äcklad av tanken på mat.

Det känns som att det rent logiskt borde vara tvärt om, att man skulle ha en ökad aptit efter att ha förbrukat så pass mycket energi.

Är det förresten fler som upplevt detta eller är det bara min kropp som är koko?

Någon som har en vettig förklaring av vad det är som händer?

maRRtin · 2011-09-25, 17:58

Nej det är inte din kropp som är koko, det är en ganska känt fenomen och många har samma problem, även jag.

Antar att det är den stressen som kroppen utsätts för som gör att man inte har någon aptit, ungefär som när man är sjuk kanske. Har dock ingen fysiologisk förklaring till varför det blir så utan jag bara spekulerar lite.

mikaelj · 2011-09-25, 18:09

Jag upplever samma sak. Ju hårdare träning, desto värre.

Jonna · 2011-09-25, 19:21

Citat:

Ursprungligen postat av maRRtin

Nej det är inte din kropp som är koko, det är en ganska känt fenomen och många har samma problem, även jag.

Antar att det är den stressen som kroppen utsätts för som gör att man inte har någon aptit, ungefär som när man är sjuk kanske. Har dock ingen fysiologisk förklaring till varför det blir så utan jag bara spekulerar lite.

Ja, jag tänker också att det nog är ungefär lika som när man är sjuk.

Kanske det faktum att det blir en lätt inflammation i musklerna spelar in?
Jag är nyfiken på vad som egentligen händer! Ingen som vet?

Eddie Vedder · 2011-09-25, 19:59

Citat:

Ursprungligen postat av Jonna

Ingen som vet?

Finns många trådar. Konditionsträning framför allt, men även styrketräning, har en anorektisk effekt på många. Aptit- och hungerreglerande hormoner utsöndras bland annat.

creperiet · 2011-09-25, 20:13

Kollade på lite studier för ett tag där man tittade på bl a leptin i samband med typ maraton och andra långa tävlingar, men det sänks ju ganska ordentligt. Så det är väl rimligt att anta att det inte bara handlar om själva insöndringen av hormoner utan även förmodligen om känsligheten för dessa, mm. Men här hade ju t ex kortisolet återvänt till baseline efter en vecka http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19046725.

Jonna · 2011-09-25, 20:16

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Finns många trådar. Konditionsträning framför allt, men även styrketräning, har en anorektisk effekt på många. Aptit- och hungerreglerande hormoner utsöndras bland annat.

Aha, aj då. Jag försökte söka men var visst inte så bra på det uppenbarligen

Jonna · 2011-09-25, 20:30

Citat:

Ursprungligen postat av creperiet

Kollade på lite studier för ett tag där man tittade på bl a leptin i samband med typ maraton och andra långa tävlingar, men det sänks ju ganska ordentligt. Så det är väl rimligt att anta att det inte bara handlar om själva insöndringen av hormoner utan även förmodligen om känsligheten för dessa, mm. Men här hade ju t ex kortisolet återvänt till baseline efter en vecka http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19046725.

Intressant, men leptinnivåerna sänks alltså? Det i sig borde ju innebära att man blir mer hungrig... nej nu måste jag gräva rätt på lite mer om detta tror jag.
Tack för länken till artikeln!

Eddie Vedder · 2011-09-25, 20:35

http://ovidsp.tx.ovid.com/sp-3.4.2a/...0c3184de663e8a

Jonna · 2011-09-25, 20:46

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

http://ovidsp.tx.ovid.com/sp-3.4.2a/...0c3184de663e8a

Det krävs inloggning för att komma åt det där.

Springer · 2011-09-25, 22:52

Jag blir hungrig av att träna. En del säger att de har svårt att äta efter tex Lidingöloppet. Jag hade inga problem, först en pizza och sedan lite taco till nattamat. Hungrig som en varg.