Svårt att få i mig mat efter träning. - Kolozzeum Forum

roundhouse · 2011-09-12, 18:22

Som rubriken lyder så har jag väldigt svårt att äta efter jag har tränat. Jag förstår inte varför, blir typ äcklad och jag känner mig mätt. Har börjat med Protein Shake efter träningen för att få i mig lite extra. Jag tror att jag äter för lite. Men så här brukar mina mål se ut..
Frukost: råg gröt eller havregryns gröt, Lunch ungefär samma som frukosten, kanske några extra glas mjölk och mackor. Middag: Det som serveras hemma, kan vara allt i från kyckling till köttfärssås, ja ni förstår. Efter träning en shake, sen oftast inget mer

kettlebellGuden · 2011-09-12, 18:24

Så vad är problemet?

roundhouse · 2011-09-12, 18:39

Antagligen tips på vad man kan äta, inte vet jag ni är pros.

kettlebellGuden · 2011-09-12, 18:59

Jag är inte pro, men om du inte vill äta så behöver du inte äta.

chickenleg · 2011-09-12, 18:59

Hur kan du inte va sugen på mat efter ett träningspass? Känslan att komma hem med den sköna känslan i kroppen man får efter ett pass och lassa på en överfull tallrik är fan svårslagen...

Edit: Och varför lägger du en tråd om kost i T&V delen och inte i kost delen?

Pretorian · 2011-09-12, 19:01

Ta en shake och sen vänta ett tag tills du är mer sugen. Jag längtar till maten efter träningspasset. Skulle inte klara mig på en shake.

SiSenior · 2011-09-12, 19:06

Drick mjölk.

terminator · 2011-09-12, 20:14

Tar du någon PWO innan träningen? Jag har märkt att av vissa PWO:s så försvinner min hungerkänsla direkt efter träningen utan den kommer 2-3 timmar efter passet.

roundhouse · 2011-09-12, 20:19

Jag tar inget innan träning.

derko · 2011-09-12, 20:22

Träna på fastande mage.

terminator · 2011-09-12, 20:24

håller med ovanstående, om du inte blir hungrig efter passet då så är det ju nått konstigt=)

Zorban · 2011-09-12, 20:25

Citat:

Ursprungligen postat av derko

Träna på fastande mage.

Vet inte om det hjälper. Jag har absolut inga problem att äta väldigt mycket, fast just efter fastande träning är jag inte alls sugen.

kajjm · 2011-09-12, 20:27

Börja ta någon form av gainer.. Dem är rika på både protein och kolhydrater.. kolhydrater missar du om du inte äter efter passet.... vanliga protein shakes är snåla på kolhydrater..

Pansartax · 2011-09-12, 20:31

Ät i alla fall, gapa, lägg i munnen, svälj. Din magsäck är inte på något magiskt sätt avstängd, allt sitter i ditt huvud det gäller bara att du visar vem som bestämmer.

Man behöver inte äta mat efter passet heller.

Eddie Vedder · 2011-09-12, 20:34

Äter du middagen före träningen? Inte konstigt att du är mätt då. Ät middagen efter.