Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Allmänt Forum

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2011-07-19, 21:00   #1
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
Bygga marklyftspodie

Någon som har byggt ett podie för mark, antingen hemma eller på/till/för ett gym?

Google gav inte speciellt många träffar. Söker konstruktionstips, både regelmått, täthet/kortlingar, materialval (OSB? plyfa?) mm. De riktiga byggarpodierna tycks ju fjädra/dämpa lite, men ska samtidigt tåla ett nedsläpp med en tyngre stång.
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-19, 21:22   #2
feyin
Busunge
 
feyins avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 1 519
Betonggolv + tjocka gummimattor (typ kvadratiska i form, flera st) + sån där lyfta upp stången grej så man kan lägga på vikter ?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
...

Gör dig inte dummare än jag ser ut.
feyin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-19, 21:25   #3
tntballe
Baconanist
 
tntballes avatar
 
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
http://www.nasgaweb.com/forums/forum...s.asp?TID=6216
http://www.marunde-muscle.com/forum/...ad.php?t=11265
Hade valt denna om jag gjort en själv http://weightliftingexchange.com/ind...=361&Itemid=60
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!

Senast redigerad av tntballe den 2011-07-19 klockan 21:28.
tntballe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-19, 21:56   #4
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
aaaaaaaaah magnifikt!
precis vad jag behövde. merci!
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-19, 22:02   #5
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
"cushion" i beskrivningen torde ju gå att använda frigolit istället... som fyllnad inuti?
Här ska byggas.

feyin: tack för tipset btw, ska bygga något som man kan rulla upp stången på för att underlätta avtagninge av vikter med.
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-19, 22:20   #6
tntballe
Baconanist
 
tntballes avatar
 
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
"cushion" i beskrivningen torde ju gå att använda frigolit istället... som fyllnad inuti?
Här ska byggas.

feyin: tack för tipset btw, ska bygga något som man kan rulla upp stången på för att underlätta avtagninge av vikter med.
Tror frigoliten smulas av krafterna, är nog bättre med billiga mattor.

Har en hemmagjord skivstångslyft hemma, tänk dig formen som ett vinkelhake med en klyka i ena änden. Pressan då upp med foten men lyfter bara ena änden i taget. Simpel och borde inte vara några problem att hitta tillräckligt med plattjärn för tillverkning.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
tntballe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-19, 22:21   #7
Pudzianovski
Trankil.
 
Pudzianovskis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Inlägg: 5 680
Jag tycker du ska bygga typ 5 meter högt podium. I rent guld med state of the art belysning. Du kan döpa det till shadowthrone. Där får bara den mäktiga guden Shadowfire marka.
Pudzianovski är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-19, 22:38   #8
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
Citat:
Ursprungligen postat av tntballe Visa inlägg
Tror frigoliten smulas av krafterna, är nog bättre med billiga mattor.

Har en hemmagjord skivstångslyft hemma, tänk dig formen som ett vinkelhake med en klyka i ena änden. Pressan då upp med foten men lyfter bara ena änden i taget. Simpel och borde inte vara några problem att hitta tillräckligt med plattjärn för tillverkning.
oooooooooh pic? låter ju förjävla nice.


Citat:
Ursprungligen postat av Pudzianovski Visa inlägg
Jag tycker du ska bygga typ 5 meter högt podium. I rent guld med state of the art belysning. Du kan döpa det till shadowthrone. Där får bara den mäktiga guden Shadowfire marka.
hahahha, dont even go there... det hade passat 130kgfinsksisu dock
Problemet för min del blir nog att med ett 5m högt podie så får jag såga hål i vardagsrumsgolvet och kommer mer eller mindre marka med skallen i projektorduken.... men shadowthrone ska den döpas till, gymet heter redan Fritzel Power Basement.
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-19, 22:48   #9
tntballe
Baconanist
 
tntballes avatar
 
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
oooooooooh pic? låter ju förjävla nice.




hahahha, dont even go there... det hade passat 130kgfinsksisu dock
Problemet för min del blir nog att med ett 5m högt podie så får jag såga hål i vardagsrumsgolvet och kommer mer eller mindre marka med skallen i projektorduken.... men shadowthrone ska den döpas till, gymet heter redan Fritzel Power Basement.
Ska leta efter bild, hittar jag ingen så ordnar jag bild så fort jag kommer hem.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
tntballe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-20, 06:56   #10
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
En lyft för en sida i taget bygger man enkelt av några reglar, funktionen är samma som den som man har på ett vanligt gym fast det är enklare (för de flesta) att göra den i trä. För ett gym så är det ett längre rör (bekväm arbetshöjd), ett kort rör nertill (sitter som ett T mot golvet för att lyften inte ska stjälpa), en krok på lagom höjd för stången och ett stöd på baksidan så man kan lämna stången i upphöjd läge.
För hemmabruk kan man iofs precis lika gärna fasa kanten på en bit träskiva och rulla upp den innersta viktskivan på den. Sätt en list i bakkant så rullar inte stången av åt fel håll.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-20, 07:46   #11
kjell33
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2008
Ort: Sundsvall
Inlägg: 3 928
Tvåtum fyra plus gummimatta bör duga bra
kjell33 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:48.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)