Orolig fråga för muskelnedbrytning..

[hantel11]

Kanske jag som överdriver nu och är långsökt, men har nojjat upp mig..

Igår körde jag biceps, direkt efter passet körde jag kolhydrater och protein. Märkte sen att kolhydraterna (hällt i botten) klumpat sig så fick inte i mig alla jag ville ha. Käkade bla. kyckling 2-2,5 timmar efter drinken (lite försent kanske?).
Idag har jag träningsvärk (såklart), men när jag mäter mina armar så är dom 0,5-1cm mindre typ. Jag har läst att om man inte får i sig näring direkt efter ett gympass så bryts musklerna ner. Har detta hänt nu?

Tack!

[difeddy]

Det händer inte så fort, nej.

[Pungis]

Nej..

Jag vet tom folk som bara intar vassle efter träningen, sedan lägger sig och får utmärkta resultat dom med

[limenka]

Kanske, det är inte omöjligt. Troligtvis är det inte så som du tror dock.

[Toby Asp]

Men du fick i dig proteinet eller? Hursomhelst så är det ingen fara.

[Viktor_Balck]

Tyvärr är det med största sannolikhet pga otillräckligt kolhydratintag inpå träningen som biceps minskat med dryga centimetern. Tur att du fick i dig proteinet annars hade armarna kunnat minska uppemot 2-3 cm i omkrets.

[King Grub]

Visst bryts musklerna ner efter träning. Nedbrytningen är större än uppbyggnaden tills man äter protein. Då vänder det och uppbyggnaden blir mycket större än nedbrytningen.

[apagul]

Fan vad du nojar.

Ta det lugnt.

[Bwall]

Den där centimetern kommer nog tillbaka ganska fort ska du se.