Nödvändigt att äta mycket protein på vilodagar?

[HarD]

Hej!
Jag undrar om det är nödvändigt att pumpa i sig 2-3 gram protein/kg kroppsvikt även under sina vilodagar? Behövs proteinet lika mycket då som under de dagar som man tränar?

En undrande man

[ugly_kid]

det är ju på vilodagarna du bygger upp musklerna igen så det är lart du behöver mycket protein då med

[King Grub]

Minst lika mycket brukar vara en god regel. Däremot kanske man kan dra ner en aning på kolhydrater, speciellt om det är frågan om flera vilodagar i följd. Något som i o f s inte passar mig alls, men det brukar vara populärt.

Cykla kolhydrater är mera en regel än undantag, frågan är hur mycket och hur man mår av det. Därefter får man anpassa sig.

Givetvis blir det ett mindre kolhydratintag om vi jämför post workout-drinken på träningsdagarna resp. på vilodagar. M.a.o. ingen alls=mindre kolisar.