 |
2011-03-20, 19:19
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 4
|
Gym schema
Hej är detta ett bra gym schema?
Måndag: Armar (hantel curl, cabel curl, cable pushdown, Cable Bent-over Triceps Extension, french press med hantel, ibland scottcurl. Ca 10 reps på varje, 5 sets) Tisdag: Löpning Onsdag: Bröst (Bänkpress, hantelpress, flyes, Peckdeck, bröstpress i maskin, cable cross over, ca 10 reps, 5 sets) Torsdag: Löpning Fredag: Rygg & axlar (hantelrodd, cable pulldown, cable rear pulldown, sittande rodd, hantelpress, baksida axel i maskin, ca 10 reps, 5 sets) Lördag: Vila Söndag: Löpning Om det finns någonting att förbättra så säg det!  Mitt mål.. det är väll att få större muskler och bränna fett |
|
|
2011-03-20, 19:23
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2008
Inlägg: 381
|
Rikkiragga, sicken jävla chef asså.. kika i din andra tråd?
Edit: Bjuder på länken: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=163045 Senast redigerad av spann den 2011-03-20 klockan 19:24. |
|
|
|
2011-03-20, 19:30
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 4
|
Skrev en till för att jag inte vet hur man ändrar texten? gjorde mitt acc för några min sen.
|
|
|
|
2011-03-20, 19:31
|
#4 | |
|
Banned User
Reg.datum: May 2007
Ort: Sthlm
Inlägg: 139
|
Citat:
Klistra in ditt nya schema i samma tråd bara, blir enklast och snyggast så
|
|
|
|
|
2011-03-20, 19:33
|
#5 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 477
|
En tråd räcker.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=163045 Posta träningsrelaterade inlägg i Träningsforumet. |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:35.
