Proteinrik frukost + vassle ?

[ToughLove]

Hej om man äter en protein rik frukost på säg en 40-50g protein, kan man ta vassle efter också ? eller är det onödigt? eller kan man ta det före? tar kroppen upp dom ca 30g proteiner från vasslet också eller är de bättre att vänta ?

[forslund]

Javisst kan du det.

[vicarious]

Ursprungligen postat av ToughLove

Hej om man äter en protein rik frukost på säg en 40-50g protein, kan man ta vassle efter också ? eller är det onödigt? eller kan man ta det före? tar kroppen upp dom ca 30g proteiner från vasslet också eller är de bättre att vänta ?

Om du nödvändigtvis ska ta en vassleshake på morgonen så ta den innan frukosten. Då tar du vara på vasslets proteinsyntesstimulerande effekt samtidigt som du efter nattens långa fasta ger kroppen tillgång till snabbupptagliga proteiner innan du i frukosten fyller på med långsammare proteiner.

[Apjavel]

Jag hade tagit vasslet först och sen ätit en fettrik och proteinrik frukost.

[Namehere]

Blir det så stor skillnad med en ~1 minuts intervall från att ha ätit klart frukosten och sen skölja ner det med vassle än att göra det tvärtom?

[King Grub]

Nä.

[Oxe]

beror väl lite på morgon rutinerna, dricker man en shake direkt när man går upp sen hoppar in i duschen osv och äter efter det så...

annars tycker jag det är tämligen onödigt