Strongman/Tyngdlyftar käk

[Blitzkrieg]

Nån som vill vara snäll och ge exempel på bra och billiga maträtter för en hårt tränande strongman/tyngdlyftare? Arbetslös och fattig men kämpar så gott jag kan att äta allt jag får tag i.

Ca 3 måltider om dagen tänkte jag mig bortsett från frukost och mellanmål/drink.
Och när det passar bäst att äta dom

[snatch914]

Precis som vanliga byggare/lyftare; havregryn, ris, pasta, potatis, KÖTT, kvarg, ägg, avokado, nötter. Ja det var det första jag kom tänka på..

I Matlagning & Recept så finns massor av heta tips: http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=15

Det viktigaste målet för tränande är det efter träningen, jag hade i ditt fall lagt 2 av dina 3 mål efter träningen eller åtminstone den större delen protein.

[vicarious]

Köttfärs/blandfärs går att hitta rätt billigt. Kyckling, kvarg, ägg är också rätt billigt. Mjölk.

[Stefan J]

Ursprungligen postat av Blitzkrieg

Nån som vill vara snäll och ge exempel på bra och billiga maträtter för en hårt tränande strongman/tyngdlyftare? Arbetslös och fattig men kämpar så gott jag kan att äta allt jag får tag i.

Ca 3 måltider om dagen tänkte jag mig bortsett från frukost och mellanmål/drink.
Och när det passar bäst att äta dom

Ät som byggarna, men var inte rädd för fett och kolhydrater. Husmanskost med extra ransoner kött från hela kostcirkeln blir finfint.