Mellanmåls alternativ

[Fok]

Tänkte jag skulle kolla med er vad ni äter som mellanmål. För en annan som inte har förbränning för 4000 kcal per dag siktar man ju på något relativt kalorisnålt mellanmål med protein i. För mig mynnar det ofta ut i keso och någon frukt. Har kommit fram till att det blir relativt dyrt med keso i längden så tänkte höra om någon har lite alternativ förutom tonfisk och äggvitor.

Tack på förhand!

[King Grub]

Det finns väl inget som säger att ett mellanmål måste bestå av något speciellt eller något annat än lunch och middag? Bra mat är alltid bra mat. Mindre portioner av helt vanlig mat är det bästa, tycker jag. Laga större portioner till huvudmålen så det blir rester över, så kan du äta mindre portioner av dessa, med den energimängd du vill ha, till mellanmål.

[rossi]

Knäckebröd med kalkonfilé och nån skiva gurka eller tomat.
Lite havregrynsgröt.
Musli o lite minimjölk.
Shake o nån frukt.

Finns mycket... använd fantasi o kolla på Jamie olivers twist