träningsjournal Excel

[emil93]

Hejsan!
jag behöver hjälp, eller åtmionstone vägledning i hur man gör en träningsjournal i excel för att sedan skapa diagram osv för att se sin förbättring(förhoppningsvis iaf )
jag är inte så insatt i excel så har alltså problem med detta

[MasterChief]

Se till att hålla "en slags data" per cell. Så vikter i en cell, antal repetititioner i en annan, och typ av övning i en tredje osv.

Så mitt tips är att helt enkelt ha kolumnerna A: Datum, B: Övning, C: Vikt, D: Reps.

Har du den uppdelningen är det sedan lätt att lägga på ett autofilter. Då kan du lätt plocka ut en specifik övning. Eftersom utvecklingen är rätt långsam skulle jag nog hellre jobba med procent än grafer.

Man kan sammanställa allt med pivotdiagram/tabeller. Det är en del att lära och det lättaste är att du helt enkelt trycker F1 och går igenom Excel utmärkta vägledningar (tex pivotdiagram). När man väl kan det går det extremt snabbt att sammanställa materialet.

[vicarious]

det finns ju annars färdiga sidor för sånt här, t ex dumbbell eller funbeat