Träning+protein stimulerar proteinsyntesen mer än enbart protein

[King Grub]

Feeding protein after resistance exercise enhances the magnitude and duration of myofibrillar protein synthesis (MPS) over that induced by feeding alone. We hypothesized that the underlying mechanism for this would be a greater and prolonged phosphorylation of signalling involved in protein translation.

Methods:  Seven healthy young males performed unilateral resistance exercise followed immediately by the ingestion 25g of whey protein to maximally stimulate MPS in a rested and exercised leg.

Results:  Phosphorylation of p70 ribosomal protein S6 kinase (p70S6K) was elevated (P<0.05) above fasted at 1h at rest whereas it was elevated at 1,3, and 5h after exercise with protein ingestion and displayed a similar post-exercise time course to that shown by MPS. Extracellular regulated kinase1/2 (ERK1/2) and p90 ribosomal S6 kinase (p90RSK) phosphorylation were unaltered after protein ingestion at rest but were elevated (P<0.05) above fasted early in recovery (1 h) and were greater for the exercised-fed leg than feeding alone (main effect; P<0.01). Eukaryotic elongation factor 2 (eEF2) phosphorylation was also less (main effect; P<0.05) in the exercised-fed leg than in the rested leg suggesting greater activity after exercise. Eukaryotic initiation 4E binding protein-1 (4EBP-1) phosphorylation was increased (P<0.05) above fasted to the same extent in both conditions.

Conclusion:  Our data suggest that resistance exercise followed by protein feeding stimulates MPS over that induced by feeding alone in part by enhancing the phosphorylation of select proteins within the mammalian target of rapamycin (p70S6K, eEF2) and by activating proteins within the mitogen activated protein kinase (ERK1/2, p90RSK) signalling.

Acta Physiol (Oxf). 2010 Sep 27. Resistance exercise enhances mTOR and MAPK signalling in human muscle over that seen at rest after bolus protein ingestion.

[limenka]

Detta har du ju visat ett flertal ggr med din fina "grafsak" över hur vila, träning, EAA, träning+EAA på olika sätt påverkar muskeluppbyggnad/nedbrytning

still :

[Gädda]

Väldigt förvånande...

Undra vad man ville få ut av studien, att det skulle kunna räcka med att äta protein och skita i att träna.

[King Grub]

Mekanismerna? Visste du att det var p70S6K, eEF2, ERK1/2 och p90RSK specifikt som påverkades?

[Player]

Ursprungligen postat av Gädda

Väldigt förvånande...

Undra vad man ville få ut av studien, att det skulle kunna räcka med att äta protein och skita i att träna.

Kanske prova läsa någon?
En studies syfte är alltid utskrivet.

[Gädda]

Var står den då? Aim?? Jag förstår den inte då jag inte kan förstå vad deras hypotes är, det kan jag ärligt erkänna, men player du kan gärna förklara det för mig.

Ärligt talat.. Nej det är kanppast förvånande eller betydande att träning i praktiken skulle göra någon skillnad jämfört med bara proteinintag. Har jag tolka detta fel så, som sagt, förklara gärna

Inget fel med studier men ibland ger de väl inte en enskild studie sådär jättemycket.

[King Grub]

Ger och ger... nu är väl inte Gädda på Kolozzeum typexemplet på person vars behov en fysiologistudie är finansierad och utförd för att tillfredsställa.

[MuskelApa]

Ursprungligen postat av limenka

Detta har du ju visat ett flertal ggr med din fina "grafsak" över hur vila, träning, EAA, träning+EAA på olika sätt påverkar muskeluppbyggnad/nedbrytning

still :

"Grafsak"? Någon som har lust att länka?

[King Grub]

Tipton 2007.