Långa armar- ett hinder? - Kolozzeum Forum

Getfisk · 2010-09-18, 08:17

Är det tyngre för en med långa armar att gå ner djupt i bänkpressen än en med kortare armar?

Arf Pingvin · 2010-09-18, 08:22

Kort sagt ja. Men det är inte alltid så enkelt. Förhållanden mellan benlängderna över/underarm, axelbredd, bröstkorg allt spelar in.

mattilainen · 2010-09-18, 08:26

du får det betydligt bättre i mark, vilket är mandomsprovet nowdays!

Du kan inte skylla dåliga maxningar på för långa armar tycker jag.

z_bumbi · 2010-09-18, 08:32

Bröstbenet tar emot och sen går det inte att komma djupare så djup i bänkpress existerar inte.

Men en som har långa armar får oftast en längre pressväg/rörelselängd vilket jag gissar att du syftar på. För styrketräning utan mål att tävla i bänk så går det delvis att justera genom att flytta ut händerna längre på stången men ska någon tävla så finns det en yttre gräns och då kan det göra det hela svårare.

mattilainen: Skylla eller förklara? Det är självklart att man måste ta in en persons förutsättningar när man analyserar ett lyft.

Getfisk · 2010-09-18, 08:41

Det är så att jag har en lång kompis som aldrig nuddar bröstet med stången, utan är högt över när han vänder. Jag undrar därför om det finns någon sanning i att det är hans långa armar som gör att det blir mycket tyngre vilket omöjlig gör en riktig press.

Arf Pingvin · 2010-09-18, 08:46

Nej långa armar förhindrar inte att man utför hela rörelsen. Ta av vikt på stången och börja om.

vicarious · 2010-09-18, 09:41

Citat:

Ursprungligen postat av mattilainen

du får det betydligt bättre i mark, vilket är mandomsprovet nowdays!

Om man inte har långa ben också..

Håller förövrigt med vad z_bumbi skriver.

hugok · 2010-09-18, 10:18

Epot=mgh. m=vikt, g=ca 9,82 och h=Armlängd

http://sv.wikipedia.org/wiki/Potentiell_energi

Curls · 2010-09-18, 10:23

Djupet är det som spelar roll för bröstet i bänkpressen då man har långa armar det är utlåsningen, kolla på Coleman tex. han kör djupa för att han har långa armar och kopplar ur bröstet snabbare i sitt toppläge jämfört med någon som har kortare armar. Men i marklyft är det bara en fördel. Man får helt enkelt anpassa sin teknik efter hur man är byggd.

ceejay · 2010-09-18, 11:03

aaa, jag suger snewp i bänk. Fast jag gillar mina armar ändå

Arf Pingvin · 2010-09-18, 11:11

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Om man inte har långa ben också..

Långa ben är inget hinder för marklyft.

z_bumbi · 2010-09-18, 11:14

Citat:

Ursprungligen postat av Arf Pingvin

Långa ben är inget hinder för marklyft.

Nej det brukar gå att köra mark men sen är ju frågan hur mycket någon lyfter.

Arf Pingvin · 2010-09-18, 11:18

Har man en kort rygg och långa armar. Massor.

z_bumbi · 2010-09-18, 12:05

Han gick i 56:an så om inte bilden ljuger något enormt så har han inte långa ben.

Adama · 2010-09-18, 12:10

Gissar på att det är mest ett case of viktkåthet.

En lång snubbe på mitt gym brukar köra bänk på omkring 120 kg som arbetsvikt. Han vänder alltid inom spannet 10-15 cm från bröstet (längre o längre ju tröttare han blir).

När han stegar upp kring 100 kg är det inga problem med någe djup.