Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2010-09-18, 08:17   #1
Getfisk
Registered User
 
Getfisks avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 8
Långa armar- ett hinder?

Är det tyngre för en med långa armar att gå ner djupt i bänkpressen än en med kortare armar?
Getfisk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-18, 08:22   #2
Arf Pingvin
Hårdrockare
 
Arf Pingvins avatar
 
Reg.datum: Mar 2006
Ort: Luleå
Inlägg: 3 014
Kort sagt ja. Men det är inte alltid så enkelt. Förhållanden mellan benlängderna över/underarm, axelbredd, bröstkorg allt spelar in.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av thezet
Chins utförs med supinerat grepp, pullups med pronerat. Av någon oförklarlig anledning har svenskar svårt att greppa det.
Arf Pingvin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-18, 08:26   #3
mattilainen
Registered User
 
mattilainens avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: Uddevalla
Inlägg: 5 493
du får det betydligt bättre i mark, vilket är mandomsprovet nowdays!

Du kan inte skylla dåliga maxningar på för långa armar tycker jag.
__________________
Knäböj: 160 kg
Bänkpress: 127.5 kg
Marklyft: 195
Journal - Gym och Brasiliansk Ju-Jutsu
mattilainen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-18, 08:32   #4
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
Bröstbenet tar emot och sen går det inte att komma djupare så djup i bänkpress existerar inte.

Men en som har långa armar får oftast en längre pressväg/rörelselängd vilket jag gissar att du syftar på. För styrketräning utan mål att tävla i bänk så går det delvis att justera genom att flytta ut händerna längre på stången men ska någon tävla så finns det en yttre gräns och då kan det göra det hela svårare.

mattilainen: Skylla eller förklara? Det är självklart att man måste ta in en persons förutsättningar när man analyserar ett lyft.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-18, 08:41   #5
Getfisk
Registered User
 
Getfisks avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 8
Det är så att jag har en lång kompis som aldrig nuddar bröstet med stången, utan är högt över när han vänder. Jag undrar därför om det finns någon sanning i att det är hans långa armar som gör att det blir mycket tyngre vilket omöjlig gör en riktig press.
Getfisk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-18, 08:46   #6
Arf Pingvin
Hårdrockare
 
Arf Pingvins avatar
 
Reg.datum: Mar 2006
Ort: Luleå
Inlägg: 3 014
Nej långa armar förhindrar inte att man utför hela rörelsen. Ta av vikt på stången och börja om.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av thezet
Chins utförs med supinerat grepp, pullups med pronerat. Av någon oförklarlig anledning har svenskar svårt att greppa det.
Arf Pingvin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-18, 09:41   #7
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 775
Citat:
Ursprungligen postat av mattilainen Visa inlägg
du får det betydligt bättre i mark, vilket är mandomsprovet nowdays!
Om man inte har långa ben också..

Håller förövrigt med vad z_bumbi skriver.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-18, 10:18   #8
hugok
Böj i curlracket
 
hugoks avatar
 
Reg.datum: Jun 2009
Ort: Lund
Inlägg: 3 020
Epot=mgh. m=vikt, g=ca 9,82 och h=Armlängd

http://sv.wikipedia.org/wiki/Potentiell_energi
hugok är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-18, 10:23   #9
Curls
Yatesism
 
Curlss avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 4 368
Djupet är det som spelar roll för bröstet i bänkpressen då man har långa armar det är utlåsningen, kolla på Coleman tex. han kör djupa för att han har långa armar och kopplar ur bröstet snabbare i sitt toppläge jämfört med någon som har kortare armar. Men i marklyft är det bara en fördel. Man får helt enkelt anpassa sin teknik efter hur man är byggd.
__________________
Roc Marciano - Panic
Curls är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-18, 11:03   #10
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 431
aaa, jag suger snewp i bänk. Fast jag gillar mina armar ändå
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-18, 11:11   #11
Arf Pingvin
Hårdrockare
 
Arf Pingvins avatar
 
Reg.datum: Mar 2006
Ort: Luleå
Inlägg: 3 014
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious Visa inlägg
Om man inte har långa ben också..
Långa ben är inget hinder för marklyft.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av thezet
Chins utförs med supinerat grepp, pullups med pronerat. Av någon oförklarlig anledning har svenskar svårt att greppa det.
Arf Pingvin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-18, 11:14   #12
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
Citat:
Ursprungligen postat av Arf Pingvin Visa inlägg
Långa ben är inget hinder för marklyft.
Nej det brukar gå att köra mark men sen är ju frågan hur mycket någon lyfter.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-18, 11:18   #13
Arf Pingvin
Hårdrockare
 
Arf Pingvins avatar
 
Reg.datum: Mar 2006
Ort: Luleå
Inlägg: 3 014
Har man en kort rygg och långa armar. Massor.

__________________
Citat:
Ursprungligen postat av thezet
Chins utförs med supinerat grepp, pullups med pronerat. Av någon oförklarlig anledning har svenskar svårt att greppa det.
Arf Pingvin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-18, 12:05   #14
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
Han gick i 56:an så om inte bilden ljuger något enormt så har han inte långa ben.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-18, 12:10   #15
Adama
Registered User
 
Adamas avatar
 
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Västerås
Inlägg: 5 011
Gissar på att det är mest ett case of viktkåthet.

En lång snubbe på mitt gym brukar köra bänk på omkring 120 kg som arbetsvikt. Han vänder alltid inom spannet 10-15 cm från bröstet (längre o längre ju tröttare han blir).

När han stegar upp kring 100 kg är det inga problem med någe djup.

Senast redigerad av Adama den 2010-09-18 klockan 12:11.
Adama är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:44.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)