Förstoppning eller vad det nu är... - Kolozzeum Forum

TheOne1994 · 2010-04-15, 10:25

Hej på er ! Första inlägget här på er trevliga sida. Jag har tränat styrketräning i ca 5 månader.Jag har börjat med proteinpulver.Dock har jag blivit förstoppad. Går nästan aldrig på huset , kanske 3 dagar mellan gångerna, ursäkta men måste förklara hur det ser ut...det är segt som lakrits

Jag äter Omega 3 i tablettform. 1 tablett om dagen
Dricker proteinpulver ( blandar med vatten )
Har börjat äta grovtbröd och knäckebröd.

Vilken av dessa sakerna är orsaken tror ni ??

Pelle

stafh · 2010-04-15, 10:29

Sluta med ett i taget och se när det går över, så vet du vad det är.

Crocker · 2010-04-15, 10:30

Citat:

Ursprungligen postat av TheOne1994

Hej på er ! Första inlägget här på er trevliga sida. Jag har tränat styrketräning i ca 5 månader.Jag har börjat med proteinpulver.Dock har jag blivit förstoppad. Går nästan aldrig på huset , kanske 3 dagar mellan gångerna, ursäkta men måste förklara hur det ser ut...det är segt som lakrits

Jag äter Omega 3 i tablettform. 1 tablett om dagen
Dricker proteinpulver ( blandar med vatten )
Har börjat äta grovtbröd och knäckebröd.

Vilken av dessa sakerna är orsaken tror ni ??

Pelle

Vad äter du under hela dagen?

TheOne1994 · 2010-04-15, 10:32

Citat:

Ursprungligen postat av Crocker

Vad äter du under hela dagen?

Jag äter väl ganak vanligt...

Havrepuffar med fil till frukost.
Idag blir det rester till middag. Potatis med köttfärslimpa och brunsås.
Ikväll är det las med potatis.

Så det är väl ganska vanlig mat. Det står ju överllt att fibrer är bra för magen , men det verkar inte gälla min ....

tsp · 2010-04-15, 10:34

Du ligger inte på deff?

Prisman · 2010-04-15, 10:35

Drick kaffe, det sätter fart på tarmen.

TheOne1994 · 2010-04-15, 10:38

nej det är för avancerat för mig

deffen alltså

Denniss · 2010-04-15, 10:42

Sluta upp med det Grova brödet och bytt till vitt.

Johan_P · 2010-04-15, 10:46

Man brukar prata om ett balanserat intag av kostfiber i sådana här situationer. Troligen äter du för mycket eller för lite fibrer, alltså.

Men man får testa sig fram och försöka hitta en bra balans med kostfiber i kosten.

tsp · 2010-04-15, 10:46

Du verkar ju äta rätt bra, ser inte ut som att din kost ska ge några förstoppningsproblem osv. Såtillvida du inte äter totalt annorlunda andra dagar än just idag.. Men men.. Det kan röra sig om en inflammation i tarmen, det ska ge segt bajs har jag för mig.

TheOne1994 · 2010-04-15, 11:39

vad snälla och trevliga ni är som ger mig svar !!!

jag har en svag aning om att det är knäckebröden , jag äter http://www.britishfooddirect.com/ima...taMulti250.jpg

det blir nog 6-8 st / dag , är det för mkt ?

TheOne1994 · 2010-04-15, 11:47

vad snälla och trevliga ni är som ger mig svar !!!

jag har en svag aning om att det är knäckebröden , jag äter http://www.britishfooddirect.com/ima...taMulti250.jpg

det blir nog 6-8 st / dag , är det för mkt ?

Onigiri · 2010-04-15, 11:59

Hur hade mikaelj löst det här problemet?

Johan_P · 2010-04-15, 12:09

Citat:

Ursprungligen postat av TheOne1994

det blir nog 6-8 st / dag , är det för mkt ?

Det är detta du själv måste testa. Personliger äter jag lätt 6-8 knäckebrödsskivor om dagen utan problem, medan det kanske är för mycket för din del.

Eddie Vedder · 2010-04-15, 13:04

Hur känns magen och är det obehalgiga situationer när du väl skiter? Du behöver inte svara såklart men vet du med dig att toalettbesöken t.ex. är väldiga diarréer kan det vara något som är konstigt.

Men är det så att toalettbesöken är helt okej och som det ska när du väl går och att du inte mår dåligt av magproblem på annat sätt så måste inte tre dagars mellanrum behöva vara något skadligt eller så.