Vilken mat och dryck sänker testosteronnivån

[Barbastark]

Hej!

Jag undrar vilken mat och dryck som sänker testosteronnivån så att jag kan begränsa intaget av detta.

Har tex hört att kaffe gör det och soja bönor men har ingen bra fakta på det.

Men så vilken mat och dryck sänker testosteronnivåerna i kroppen?

MVH B

[Vildarawk]

Lakrits har jag sett nämnas ett fåtal gånger här på forumet (why lakrits? )

Annars ger nog en sökning på testosteron+sänk* eller liknande i kostforumet rätt bra resultat.

[King Grub]

Soja, sojaprotein och lakrits är väl dom som sticker ut.

Kaffe (koffein) har en testosteronhöjande effekt, inte tvärtom. I alla fall i samband med träning.

[Dreas]

Den lilla påverkan det lär göra på ditt slutresultat gör det inte värt att undvika saker som du kanske gillar.

Det ska till ganska stora skillnader på testonivån för att det ska bli en annat än mätbar försämring.

[Barbastark]

Ursprungligen postat av King Grub

Soja, sojaprotein och lakrits är väl dom som sticker ut.

Kaffe (koffein) har en testosteronhöjande effekt, inte tvärtom. I alla fall i samband med träning.

Okok.

Såg att Dreas sa att det inte har någon märkbar effekt. Men i alla fall, hur stor skillnad gör det på testo-nivån?

Och det där med kaffe, finns det någon studie gjord man kan läsa om det i?

[mikaelj]

Lakrits har en markant påverkan på testosteronnivåerna även vid låga intag.

[King Grub]

Ursprungligen postat av Barbastark

Okok.

Såg att Dreas sa att det inte har någon märkbar effekt. Men i alla fall, hur stor skillnad gör det på testo-nivån?

Och det där med kaffe, finns det någon studie gjord man kan läsa om det i?

http://meeting.ascopubs.org/cgi/cont.../14_suppl/4611

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14520600

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18458357

Testosteron är mycket kraftfullt muskeluppbyggande, så att ha högre eller lägre testosteronproduktion påverkar definitivt kapaciteten att bygga muskler.

[Saikyou]

I hur hög grad sänker sojaprotein testosteronet? Lakrits undviker jag som digerdöden då jag inte ens tycker om det, men sojabönor har jag inte alldeles för stor lust att sluta med =)

[King Grub]

Prova att klicka länkarna?

[Dreas]

Ursprungligen postat av Barbastark

Okok.

Såg att Dreas sa att det inte har någon märkbar effekt. Men i alla fall, hur stor skillnad gör det på testo-nivån?

Och det där med kaffe, finns det någon studie gjord man kan läsa om det i?

En höjning eller sänkning på 50% kan låta som mycket, men ur muskelbyggande synpunkt är det inget att hurra över.

Såg lite snabbt 19% ökning vid träning av testosteronnivåerna av kaffe och 26% minskning av soya eller var det lakrits? Inget att hurra över iaf.

[Barbastark]

Ursprungligen postat av King Grub

http://meeting.ascopubs.org/cgi/cont.../14_suppl/4611

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14520600

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18458357

Testosteron är mycket kraftfullt muskeluppbyggande, så att ha högre eller lägre testosteronproduktion påverkar definitivt kapaciteten att bygga muskler.

Tack så mycket!

[Barbastark]

Så då sänker lakris och sojabönor testosteronet.

Finns det något mer i mat och dryck väg som sänker det?

[King Grub]

This study demonstrates that an increase in circulating testosterone concentrations results in dose-dependent increases in fat-free mass, muscle size, strength, and power. The relationships between circulating testosterone concentrations and changes in fat-free mass and muscle size conform to a single log-linear dose-response curve.

Am J Physiol Endocrinol Metab 281: E1172-E1181, 2001;

Muskel- och styrkeökningar är direkt relaterade till cirkulerande testosteron.

Akut påverkan är irrelevantom det handlar om enstaka tillfällen, men handlar det om kronisk påverkan och man plötsligt förlorar 25% av sina cirkulerande testosteronnivåer, kommer det att hämma muskeluppbyggnaden.

[Fatcan]

Ursprungligen postat av King Grub

Soja, sojaprotein och lakrits är väl dom som sticker ut.

Kaffe (koffein) har en testosteronhöjande effekt, inte tvärtom. I alla fall i samband med träning.

Hur mycket höjs det?

[King Grub]

Men hur svårt är det att klicka en länk?