 |
2010-02-28, 13:41
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Inlägg: 178
|
Carb refeed och fibrer
Av vilken anledning (förutom strul med magen) skall fibrer undvikas vid en kolhydratuppladdning? :-)
|
|
|
|
2010-02-28, 13:44
|
#2 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Gör upptaget långsammare, om du är under tidspress.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
2010-02-28, 15:58
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
|
Ska du kolhydratladda kommer du ju per automatik äta jäkligt mycket dessutom. Så det är ju inte konstigare än att jättemängder av fiberrika kolhydratkällor ger jättemängder av fibrer.
Dels kan det vara svårt att orka så mycket fullkorn men dessutom kan ju magen reagera. |
|
|
|
|
2010-03-01, 13:14
|
#4 |
|
Adam e söt.
Reg.datum: Mar 2004
Ort: På en bananbåt utanför Colombias kust
Inlägg: 6 178
|
extremt mkt fibrer kan va otroligt smärtsamt(talar av egen erfarenhet).
Synd, jag älskar fullkornsprodukter men på refeeds får man va måttligare helt enkelt. Mag o tarmsmärtor e inte skoj. |
|
|
|
|
2010-03-01, 18:53
|
#5 | |
|
Registered User
Reg.datum: May 2005
Ort: Inte Hässleholm
Inlägg: 14 376
|
Stärkelserika och hyfsat fiberfattiga livsmedel, eventuellt i kombination med mer flytande mat kan vara en bra kompromiss. Viss mängd fruktos kan nog vara bra vid kolhydratsladdning plus att många lättdruckna kolhydratskällor innehåller en del fruktos.
Sen finns det viss typ av godis som är glukosbaserad och det är ju definitivt fiberfritt :P
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2010-03-01, 19:03
|
#6 |
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
Det är också en fråga om mängd och hur mycket fibrer kosten innehåller övriga dagar/tillfällen.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights "Your physiology doesn't care what your philosophy is" |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:46.
