freddes träning - Kolozzeum Forum

elenex · 2010-01-28, 22:17

så då var tävlings debuten avklarad 23/1 på serie 1an i sumpan.Det gick enligt planen inget jätte resultat men kändes helt okej vägde in på 107, de blev 145-110-180 och de kändes som de fanns lite till.så nu e siktet inställt på serie 2an.

LindaS · 2010-01-28, 22:19

Det såg mycket bra ut.

elenex · 2010-01-28, 22:23

28/1 tor på firman

började norsk mengde träning idag.

böj
90*8
95*7
102,5*5
102,5*5
102,5*5
lårcurle 3 set
sne bänk med stopp
45*8
50*7
50*7
50*7
raka marklyft
87,5*8
87,5*8
87,5*8
axlar 3 set 6-7reps
2 set mage

elenex · 2010-01-28, 22:23

tackar de var kannon kul

mini · 2010-01-28, 22:25

Det var en mycket fin debut. Välkommen till tävlingsdelen av journalerna.

elenex · 2010-01-29, 05:53

Citat:

Ursprungligen postat av mini

Det var en mycket fin debut. Välkommen till tävlingsdelen av journalerna.

tackså mycket fick fin vägleding tack

EkarN · 2010-01-29, 16:13

Kul med en ny lyftare på forumet. Grattis till en bra första tävling

elenex · 2010-01-29, 16:55

Citat:

Ursprungligen postat av EkarN

Kul med en ny lyftare på forumet. Grattis till en bra första tävling

tackar

elenex · 2010-01-31, 18:01

31/1 sön stk

box böj med stopp
67,5*10
70*8
72,5*6
72,5*6
72,5*6
72,5*6
bänk med stopp 67,5*7,bicepscurle,rodd 70*8
bänk med stopp 70*6,bicepscurle,rodd 70*8
3 set, bänk med stopp 72,5*5,bicepscurle,rodd 70*8
3set kronlyft 102,5*7
militärpress 35*6,37,5*6,37,5*6
goodmornings 3 set 55*8
rakamark på platå 3 set 85*8
mage 3set *15 reps

någon som vet vad bänkpress på flaske är???

O.W. · 2010-01-31, 20:21

Citat:

Ursprungligen postat av elenex

31/1 sön stk

någon som vet vad bänkpress på flaske är???

Har du börjat grundträningen?

bänkpress på flaske är samma klossbänk dvs ta en träbit och lägg på bröstet. Annars kan du ju filosofera om det är 0,5 l, 1,5 l eller kanske 2,0 l flaska du ska ha.

Mats Loefstroem · 2010-01-31, 20:28

Citat:

Ursprungligen postat av O.W.

Annars kan du ju filosofera om det är 0,5 l, 1,5 l eller kanske 2,0 l flaska du ska ha.

Inte lura våra nya, seriösa medlemmar till onödig dryckenskap nu!

slitenhet · 2010-01-31, 20:29

Kul att du har journal i tävlingsdelen nu. Full fart mot serie 2!

elenex · 2010-02-01, 05:47

Citat:

Ursprungligen postat av O.W.

Har du börjat grundträningen?

bänkpress på flaske är samma klossbänk dvs ta en träbit och lägg på bröstet. Annars kan du ju filosofera om det är 0,5 l, 1,5 l eller kanske 2,0 l flaska du ska ha.

japp grund träning blev de, mistänkte att de va de men tackar för svaret

elenex · 2010-02-01, 05:49

Citat:

Ursprungligen postat av slitenhet

Kul att du har journal i tävlingsdelen nu. Full fart mot serie 2!

japp serie 2an e tanken du får komma ner någon tisdag kvälll

elenex · 2010-02-01, 05:50

Citat:

Ursprungligen postat av Mats Loefstroem

Inte lura våra nya, seriösa medlemmar till onödig dryckenskap nu!

pricis