cardio vs promenad ?

[slowjamz]

tja jag har alltid valt att promenera när jag ska gå ner i vikt men jag känner inte en stor skillnad så jag ska köra cardio istället. så kan någon hjälpa mig lite här eftersom att jag aldrig har kört det hehe . vad är det exakt vanliga maskinen på gymmet eller hur ser dom bästa maskinerna ut, om nån har en länk som man kan skicka el nått,, hade vart tacksam för lite hjälp

[aelgen]

Ehh, rörigaste inlägget hittils, grattis!

Du går ner i vikt genom att äta mindre än du förbrukar. Cardio spelar ingen roll i sammanhanget.

Springa/cykla/simma i högt tempo kommer bränna fler kalorier än en promenad, och däför kan du äta mer de dagarna du kör cardio än dagar du inte kör det därför att kroppen har förbrukat mer energi.

Jag fattar inte vad du menar med maskinerna. Löpband = springa, Cykel = cykla, Pool = simma?
Ställ dig på löpbandet och tryck på start sen spring. Annars kan du ju gå ut i vår fina natur och springa.

[14K]

Cardio är ingen maskin, det är vilken maskin som helst, cardio är själva träningen så o säga. Bästa maskin... finns inte. Beror på vilket du gillar bäst.

Gillar du kanske cykla, crosstrainer, gåband, rodd, step... ja det finns en del och välja mellan

[CVN]

Cardio = konditionsträning