Allt för långsamma kolhydrater - Kolozzeum Forum

Fors · 2003-08-09, 10:16

Finns det ngt negativt med att äta jättelångsamma kolhydrater. Finns det ngn vinning i att äta GI-20 produkter jämfört med GI-70? Eller kan de bli för långsamma?

2003-08-09, 11:02

Vad vill du göra först och främst!?

shirunai · 2003-08-09, 11:42

Inget negativt om du vill ha en sund kost

King Grub · 2003-08-09, 11:46

Alltför lågt blodsocker är inte heller bra, och definitivt inte anabolt.

Lopezzo · 2003-08-09, 18:43

Vart fan ligger gränsen då ????

King Grub · 2003-08-09, 18:55

Citat:

Originally posted by Lopezzo
Vart fan ligger gränsen då ????

Så länge du äter kolhydrater från någorlunda varierade källor behöver du inte bry dig det minsta. Du behöver ju inte ligga på 30 i GI hela tiden. Äter du normalt och siktar på runt 70-80 max utom efter passet så flyter det på.

Joachim B · 2003-08-09, 19:05

Som Grub säger, variation är bäst och du behöver lite anabola måltider också. Åtminstone tre måltider om dagen bör vara rika på både kolhydrater (gärna något snabbare - men inte socker eller vitt bröd

) och protein, varesig du deffar eller försöker bygga muskelmassa. Ett tips är dock att minimera fettet i dessa måltider.