Måltiders storlek och energitillgänglighets påverkan på aptit.

[King Grub]

Context. It is uncertain how between-meal variations in energy availability and physiological changes in ghrelin, leptin, and insulin affect appetite.

Objective. Examine the influence on human appetite of the meal size and its nutrient content or changes in energy availability and concentrations of ghrelin, leptin, and insulin.

Design. A crossover study manipulating meal size and energy availability through exercise energy expenditure, and intravenous nutrient replacement (TPN). Setting. Clinical Research Center.

Participants. Ten healthy postmenopausal women 59.7 +/- 1.5 years-old, mean BMI 26 kg/m(2).

Interventions. Different morning meal size (418 vs 2090 KJ), presence or absence of exercise energy expenditure (2273 to 2361 KJ), energy replacement by TPN (1521 to 1538 KJ), and a mid-day ad-libitum meal.

Main outcome measures. Changes in hunger, fullness, mid-day ad-libitum food consumption, and concentrations of ghrelin, leptin, insulin, and metabolic fuels. Mid-day meal tests for presence of caloric compensation.

Results. Appetite was influenced by the size and energy content of the meals, but not by variation in energy availability which also did not trigger consummatory compensation. Exercise reduced hunger and increased fullness. Ghrelin, leptin, and insulin responded to changes in energy availability but not to meal size. Appetite was unaffected by physiological changes in ghrelin, leptin, or insulin.

Conclusions. During rest, appetite is influenced by the size and energy content of meals, but bears no homeostatic relationship to between-meal changes in energy availability due to small meals, exercise, or TPN, or concentrations of ghrelin, leptin, and insulin.

J Clin Endocrinol Metab. 2009 Apr 28. APPETITE RESPONDS TO CHANGES IN MEAL CONTENT WHILE GHRELIN, LEPTIN, AND INSULIN TRACK CHANGES IN ENERGY AVAILABILITY.

http://jcem.endojournals.org/cgi/rap...jc.2008-2495v1

[The Draf]

Det går alltså inte att lura magen med mkt grönsaker

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av The Draf

Det går alltså inte att lura magen med mkt grönsaker

Just den här studien antyder väl snarare det motsatta i så fall? Storleken på måltiden spelade ju stor roll, likaså kompenserades inte efterföljande mål oavsett energibalansen inför den måltiden.

Jag uppfattar det som att när de ätit en stor måltid så påverkades inte efterföljande energiintag oavsett om den måltiden innehållit mer eller minre energi. Inte heller om energibalansen var mer negativ pga träning. Men jag skummade bara.

Dessutomtycker jag inte att en studie med 10 medelålders kvinnor som ligger runt överviktisstrecket är något du helt kan applicera på dig själv The Draf. En annan sak jag undrar lite över, och som inte framgår av studien, är om alla åt tillsammans. Det känns ju inte helt orimligt att tro att den ena då helt enkelt försöker äta lika mycket som den andra. Sitter 10 damer tillsammans och äter tvivlar jag på att någon mosar i sig ohämmat även om så skulle önskas.