Spartan of Varberg - Bilf

[Bilf]

Heej!

Jag hade tänkt att starta ny journal. Startar helt ny för att det känns fräschare på nått sätt. Som en liten ny start eller nysattsning.
För er som inte kollade i min gamla journal så heter jag Ludvig. Jag har tränat i ca 8 månader nu. Känns som jag har utvecklats helt okej. Även fast det gick trögt under sommaren. Mycke träna och mycke stranden men nästan ingen mat. Kändes helt åt helvete så nu när skolan började så va de dags att börja äta igen. Så just nu när vikten och vikterna är på väg uppåt så känner jag att det är dags att göra en journal igen.

lite stats:

Längd: 175 cm
vikt: 70 kg
ålder: 16, (92a)

Lite styrke stats:

Bänkpress: 75 kg
Knäböj: 90 kg
Marklyft: 110 kg

Böj och mark känner jag själv att jag har slarvat med. Dåligt! Har heller inte maxat eller kört speciellt tungt sedan i sommras så hoppas på ganska snabba resultat.
Bänken går segt. Vet inte vad som händer men har inte haft nån motivation tilll att köra speciellt tungt. Men de är på väg att vända och hoppas på bra resultat även här.


Träningsschema:

Kör 3-split. Rygg och biceps, Bröst och triceps och ben och axlar. Spelar även innebandy ett par dagar i veckan för skoj skull. Bra med lite cardio också


Mål tills Mars månad:

Bänkpress: 80-85kg
Knäböj: 100 kg
Marklyft: 120 kg

Mål tills Sommarlovet:

Bänkpress: 85-90kg
knäböj : 115 kg
Marklyft: 135 kg


Mål med min träning:

Få en sötkropp! Må bra och de viktigaste ha kul.



Lite om mig och vad jag vill med min träning. Hoppas att det finns nån som orkar titta in nångång och kanske till och med skriva bra jobbat även fast det inte är bra jobbat. Alltid bra med pepp


Kommer komma bilder på hur jag ser ut nu och hur jag såg ut innan jag började träna. Det finns, ska bara hitta dom.

[Raschmus]

Gött snygging. Nu kör vi!


Spartans of Varberg - lol!

[Miquey]

Tvillingnamn ser jag med ny journal! Får se till att följa både dig och Raschmus.

Lycka till!

[Bilf]

Ursprungligen postat av Miquey

Tvillingnamn ser jag med ny journal! Får se till att följa både dig och Raschmus.

Lycka till!

Jaa lite nice tyckte vi

tack så mycket

[värstingen]

Pass imorgon eller?

[Bilf]

Ursprungligen postat av värstingen

Pass imorgon eller?

Blir nog inte de, tyvärr! Ont i halsen och skit så vilar i mon så kommer de nog ett pass på lördag ska du se!

[Miquey]

Tränar du och Rasmus ofta ihop?

[Bilf]

Så ofta vi kan! Men inte alla pass för jag har ju innebandy vissa dagar! Men när den är slut så ska vi väll försöka träna de mesta tillsammans! tror jag och hoppas jag

[Raschmus]

Fredags bröst/triceps passet är alltid obligatoriskt, oavsett förhållandena.

Eventuellt undantag imorgon då Bilf har lite ont i halsen, Miquey

Jag tror jag ska be en moderator byta hans journalnamn. Fan heller en spartan..

[dellan]

Välkommen till den journalspammande kolomaffian!

Lycka till! Du är redan stark

[Bilf]

Ursprungligen postat av dellan

Välkommen till den journalspammande kolomaffian!

Lycka till! Du är redan stark

Hahah tack så mycket

[värstingen]

Bättre i halsen idag?

[Gymfjollan]

bra nu gäller det att följa detta då

[Bilf]

Rygg och lite biceps
Hos Raschmus

Marklyft
60/ 6
80/ 3
90/ 3
100/ 3
110/ 2
120/ 1

Stångrodd
50/ 6 6 6 6 6
40/ 6

Latsdrag
50/ 8 8 8 8

Stångcurl
30/ 8 8 6
20/ 12

Tycker att det var ett bra pass. Alltid roligt att träna hemma hos raschmus! Kul med med PB i mark.


Nöjd

[Ants]

*Smyger in och spanar på er 92:or*
Grattis, Biffen!! Fan jag som näästan var glad över att jag tog mer än dig i mark, och så kommer du och lyfter 5kg mer än mig!
Lite svaga Stångrodd, dock, om man jämför med marken tycker jag ;O

Nu är ditt första mål till MARS klart jue!