Värt att deffa nu? - Kolozzeum Forum

Arfenhouse · 2008-12-08, 23:03

Frågan som poppat upp för mig den senaste veckan är om det ens är värt för mig att deffa nu. Jag är 169cm och väger 62~63 just nu. Har tränat ett flertal månader och har tränat magen såppas mycket att jag kan känna magmusklerna under. Men det lockar inte så himla mycket att väga under 60, är det ens okej för mig att göra det? Så jag undrar nu då vad ni har för åsikter om detta. Bilder kan läggas upp ifall det behövs.

jaosef · 2008-12-08, 23:15

Det enda vettiga svar du kommer få är att det är endast du själv som kan avgöra om du ska deffa eller bygga, visst du kan få åsikter, men i slutändan är det viktiga vad du själv tycker.

Arfenhouse · 2008-12-08, 23:18

Självklart.

Men åsikter hjälper alltid.

Anton Fräs · 2008-12-08, 23:20

Med tanke på din vikt/längd skulle jag föreslå att du bygger upp din kroppshydda och inte bara kör på "rutor". Släng upp en helkroppsbild om du vågar dig på så man kan delge dig en mer precis åsikt om du vill

C.E.J. · 2008-12-08, 23:45

Citat:

Ursprungligen postat av Arfenhouse

Frågan som poppat upp för mig den senaste veckan är om det ens är värt för mig att deffa nu. Jag är 169cm och väger 62~63 just nu. Har tränat ett flertal månader och har tränat magen såppas mycket att jag kan känna magmusklerna under. Men det lockar inte så himla mycket att väga under 60, är det ens okej för mig att göra det? Så jag undrar nu då vad ni har för åsikter om detta. Bilder kan läggas upp ifall det behövs.

Ta det från nån som väger 62-63kg på 170cm att det inte vore värt det.

Arfenhouse · 2008-12-08, 23:55

Så, laddade upp en bild. Men tog en protte shake för någon minut sen, så jag vet inte om det direkt får mig att se uppblåst ut. :P Ränderna är ifrån att jag suttit vid datan och degat.

C.E.J. · 2008-12-08, 23:58

Nä, jag tycker du ska överäta ett tag till jag. Upp till 70kg kanske.

Arfenhouse · 2008-12-09, 00:02

Hade tänkt deffa ner lite så att rutorna syns, det lilla som syns nu är inte direkt så ofattbart. ;P Men 70kg låter faktiskt ganska rimligt egentligen, men skulle detta funka då, om vi säger att jag deffar bort det fettet som är i vägen (tro mig, det är fett i vägen.) och sen köttar upp mig sakta men säkert i muskler? Isåfall skulle jag väl slippa deffa senare, och även om jag skulle bli tvungen kanske inte så mycket? ( I princip menar jag så här : Fettet försvinner ju inte om jag biffar upp mig till 70, så varför inte lika gärna ta bort det nu?)

C.E.J. · 2008-12-09, 00:08

Du har nyligen börjat träna och jag vågar tippa på att du är ganska ung, med andra ord så har du goda förutsättningar att lägga på dig mestadels kvalitetsmassa hur du än äter, givet att du tränar hårt förstås.

Arfenhouse · 2008-12-09, 00:12

Mja, blev 18 i november. (Hah, trodde affron skulle få mig att se lite äldre ut. Siken otur.

) Men grejen är väl lite så här också att jag har nyligen kommit ur ett "ÄS" (nyligen och nyligen, har tränat i snart 4 månader och kom ur det någon vecka innan jag började träna skulle jag väl tro.) och är fortfarande nojjig egentligen över saker och ting. Tankar som alltid, ALLTID flyter omkring är att om jag går upp i vikt, är det muskelmassa eller enbart fett? Nojjar tills jag helt enkelt får fnatt. (Vilket slutar med att jag går och lägger mig istället.) Nåväl, får väl se hur detta går helt enkelt. Ifall jag deffar mer så blir det nog ett kilo eller två till, max en månads deffande isåfall eller åtminstone tills rutorna syns helt enkelt.

Anton Fräs · 2008-12-09, 00:23

Fortfarande hormonstinn! Bara att bygga vidare enligt mig, rutorna blir mycket finare om du tränar stenhårt och äter mer än du förbrukar i kanske 1 år. Sålänge du _inte_ äter 5000-6000 kcal om dagen utan kanske snarare 3000-3500 och tränar hårt så blir det mycket kvalitétsmassa! Blev du diagnostiserad med ÄS? Isåfall borde du nog ta denna diskussion med din läkare.

Smml · 2008-12-09, 00:25

Shit! INTE värt att deffa i min mening. Bulka upp till 75 kanske?

Arfenhouse · 2008-12-09, 00:30

Citat:

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Fortfarande hormonstinn! Bara att bygga vidare enligt mig, rutorna blir mycket finare om du tränar stenhårt och äter mer än du förbrukar i kanske 1 år. Sålänge du _inte_ äter 5000-6000 kcal om dagen utan kanske snarare 3000-3500 och tränar hårt så blir det mycket kvalitétsmassa! Blev du diagnostiserad med ÄS? Isåfall borde du nog ta denna diskussion med din läkare.

Nja, jag kom fram till det själv helt enkelt. Hade jag varit hos en läkare skulle jag helt enkelt fått den diagnosen.(Åt kanske högst ett knäckebröd om dagen mån tro? Hemskt var det iallafall.) Men wow, 3000? Jag brukar knappt ligga på 2~2500. Kanske där det ligger helt enkelt, bygger inte direkt som en racerbil. Jag förlorar ju inte direkt nånting på det egenteligen, ifall jag bygger så är det bara att deffa ner. (Vilket jag märkte till min enorma glädje faktiskt är väldigt enkelt. :o) Men om ifall jag skulle ändra lite riktningen på den här tråden, jag börjar väl antagligen att "beefa" upp mig helt enkelt och högsta prio är ju att få ett par rediga rutor. Vad ofta bör jag träna mage isåfall, hitills har jag tränat mage 5 gånger i veckan. För jag märkte själv när jag spände magen, har inte dem största rutorna egentligen så jag blev lite tveksam. ( Vilket var anledningen till den här tråden. ^^)

Anton Fräs · 2008-12-09, 00:33

Vad kör du på för schema i övrigt? Rekommenderar att basövningar, (rodd, marklyft, chins, bänkpress, knäböj), blir basen i ditt schema. Kör mage som vilken annan muskelgrupp som helst, beroende på hur ditt schema är utformat vill säga. Ingen stor idé att pumpa ut magen 5 ggr/veckan dock..

C.E.J. · 2008-12-09, 00:34

Citat:

Ursprungligen postat av Arfenhouse

Nja, jag kom fram till det själv helt enkelt. Hade jag varit hos en läkare skulle jag helt enkelt fått den diagnosen.(Åt kanske högst ett knäckebröd om dagen mån tro? Hemskt var det iallafall.) Men wow, 3000? Jag brukar knappt ligga på 2~2500. Kanske där det ligger helt enkelt, bygger inte direkt som en racerbil. Jag förlorar ju inte direkt nånting på det egenteligen, ifall jag bygger så är det bara att deffa ner. (Vilket jag märkte till min enorma glädje faktiskt är väldigt enkelt. :o) Men om ifall jag skulle ändra lite riktningen på den här tråden, jag börjar väl antagligen att "beefa" upp mig helt enkelt och högsta prio är ju att få ett par rediga rutor. Vad ofta bör jag träna mage isåfall, hitills har jag tränat mage 5 gånger i veckan. För jag märkte själv när jag spände magen, har inte dem största rutorna egentligen så jag blev lite tveksam. ( Vilket var anledningen till den här tråden. ^^)

Börja på 2500kcal, bevaka vikten, öka sen med 200-300kcal i taget när viktökningarna upphör.