whinetråd

[hejsanhej]

tja.

har spelat fotboll nu i hela livet och jag känner att jag vill tappa några kilon på magen och för at åstadkomma det så har jag i princip sprungit 4-5ggr/veckan utöver fotbollen som jag haft. Fotbollen har nu lagt av och det känns verkligen som att inget händer... Jag har även tagit större delen av godis intag och jag dricker nästan aldrig dricka längre förutom vatten som loka etc.

Vad ska jag göra nu då? käka bara sallad? finns det kanske några enkla fel som jag har gjort eller kan jag inte gå ner i vikt? fettsugning kanske är det enda som funkar... Min löpning har varat från ~mitten av juli...

ideer på vad jag kan göra? notera att jag inte styrketränar utöver detta utan i princip bara springer.

jättetacksam för hjälp /frustrerad person

[forslund]

http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

[WHITEFOLKS]

Går du inte ner i vikt så tar du in mer energi genom att äta än du gör av med genom att leva och träna. Så enkelt är det.

[hejsanhej]

ber om ursäkt att jag är jobbig och inte har läst igenom forumet grundligt och letat... Tack för länken iaf

när jag ändå är här och vevar runt så kan jag väl få fråga hur man ska träna underdelen av magen?

och sedan undrar jag om man kan typ skaffa någon dagbok eller liknande hära för att hålla i disciplin etc?

tack för länk och svar.

[forslund]

Ursprungligen postat av hejsanhej

när jag ändå är här och vevar runt så kan jag väl få fråga hur man ska träna underdelen av magen?

Angående magträning: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=11626

Du tränar hela magen, eftersom det är en muskel.

Ursprungligen postat av hejsanhej

och sedan undrar jag om man kan typ skaffa någon dagbok eller liknande hära för att hålla i disciplin etc?

Dagbok, mest kallad journal här på kolozzeum, kan du skaffa genom att skapa en här: http://kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9

Offside-tips: http://kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=19

Läs det som intresserar dig där. Skitbra flik.

Lycka till och välkommen