Socker-rush....fy faen!!

[tjabon]

Jag tränar hårt och äter mycket nyttigt och hälsosamt.
Nästan inget socker, godis, glass eller sådant.

I går gjorde jag därför ett experiment:
3 timmar efter middag 18.00 klämde jag i mej 150 g. (600 kcal)
rent pärlsocker.....
En kort stund efteråt började jag känna mej darrigt, och rätt snart
därefter var det som en iller på amfetamin!!!

Jag menar: Fattar inte alla dessa människor som lever på godis och
2 L cola, Inte konstigt att de mår dåligt.....

[King Grub]

Hmm. Har man god insulinkänslighet brukar man inte märka av sådant där något speciellt. Jag kan äta 600 kcal druvsocker utan att det påverkar mig märkbart, t ex. Något som knappt påverkar en vältränad idrottsman med en god insulinkänslighet och glukostolerans kan på sikt vara direkt skadligt för den stillasittande.

[Acquiescence]

Folk mår inte dåligt bara för dem äter socker och godis; Utan p.g.a. kombinationen stillasittande livsstil med dålig kosthållning generellt.

Själv äter jag cirka 200-500 kCal sötsaker var dag på min 4000-5000 kCal diet och mår då inte dåligt.

Jag förstår inte ifall du har någon fråga eller ifall du bara vill skryta med att du åt 150 gram pärlsocker?

[Scratch89]

Jag tror att det är vlädigt mycket inbillning, om du nu tränar så hårt som du gör.

[kalajset]

Lätt sidospår i ämnet:

Jag tränar flera ggr i veckan, håller mig fysiskt aktiv i stort sett varje dag, och tycker mig ändå uppleva "sockerkickar", och tillhörande "baksmällor", var iofs värre före jag började träna inbillar jag mig. Köper jag t ex 300g lösgodis och käkar upp lite halvsnabbt framför tv'n en kväll mellan två måltider blir jag efter en stund märkbart seg, och nästan illamående, inbillning, eller vad kan detta tyda på?

Vart, (nåja, dum frågeställning), går egentligen gränsen för när man borde känna av det?

[Scratch89]

Ursprungligen postat av kalajset

Lätt sidospår i ämnet:

Jag tränar flera ggr i veckan, håller mig fysiskt aktiv i stort sett varje dag, och tycker mig ändå uppleva "sockerkickar", och tillhörande "baksmällor", var iofs värre före jag började träna inbillar jag mig. Köper jag t ex 300g lösgodis och käkar upp lite halvsnabbt framför tv'n en kväll mellan två måltider blir jag efter en stund märkbart seg, och nästan illamående, inbillning, eller vad kan detta tyda på?

Vart, (nåja, dum frågeställning), går egentligen gränsen för när man borde känna av det?

Det skulle lika väl kunna vara överätandet och den följande paltkoman.

[Fredrik_S]

Ursprungligen postat av kalajset

Lätt sidospår i ämnet:

Jag tränar flera ggr i veckan, håller mig fysiskt aktiv i stort sett varje dag, och tycker mig ändå uppleva "sockerkickar", och tillhörande "baksmällor", var iofs värre före jag började träna inbillar jag mig. Köper jag t ex 300g lösgodis och käkar upp lite halvsnabbt framför tv'n en kväll mellan två måltider blir jag efter en stund märkbart seg, och nästan illamående, inbillning, eller vad kan detta tyda på?

Vart, (nåja, dum frågeställning), går egentligen gränsen för när man borde känna av det?

300g lösgodis = 1500-1600 kcal.... det märker nog de flesta
king grub skrev att han knappt märker 600 kcal ... så där emellan går kanske gränsen...

[theoppositescollide]

Ursprungligen postat av Scratch89

Jag tror att det är vlädigt mycket inbillning, om du nu tränar så hårt som du gör.

Tränar så hårt som han gör är det väl garanterat att han gör, tränar så hårt som han säger är väl en annan femma dock

[C.E.J.]

Varför åt du 150g socker? Om inget annat lär det vara ohyggligt äckligt.

[Yankeee]

Ursprungligen postat av Fredrik_S

300g lösgodis = 1500-1600 kcal

Snarare 900-1000 kcal.

[Jag_Emil]

Ursprungligen postat av tjabon

3 timmar efter middag 18.00 klämde jag i mej 150 g. (600 kcal)
rent pärlsocker.....
En kort stund efteråt började jag känna mej darrigt, och rätt snart
därefter var det som en iller på amfetamin!!!

Jag äter ibland lite smått som choklada doppade nötter. Jag tog en paus på en och en halv vecka från allt. Jag åt liteballerinakex, och fick en riktig insulinbakslag så det var kusligt.

Det kan bero på att jag tränade innan också.
Jag frågade doktorn ett år efter händelsen på ett besök om det hela.
Hon förklarade att balansen, nivån blirannorlunda om man lägger av.
Kroppen var inte redopå det helt enkelt.

Hm, jag vcil också äta väldigt nyttigt. Hur ser din matsedel ut på en dag?

[Bönne]

Börjat smälla i mig 150g maltodextrin under träningen och 150g efter, dvs 1200kcal, känner inte av det särskilt mycket, även om det klart mättar lite.

[-squat-]

Ursprungligen postat av Bönne

Börjat smälla i mig 150g maltodextrin under träningen och 150g efter, dvs 1200kcal, känner inte av det särskilt mycket, även om det klart mättar lite.

orkar du äta mat sen?

[Bönne]

Ursprungligen postat av -squat-

orkar du äta mat sen?

Tar drygt tre kvart innan det har runnit undan, men då är det förmodligen inte maltodextrinet som bromsar, utan protein och vattnet. Utöver maltet blir det nästan 100g pure whey och 2L vatten.

[King Grub]

Det kan ju inte finnas någon anledning att trycka i sig 300 gram maltodextrin överhuvudtaget.