Banan

[johanw]

Brukar äta en banan före träning då jag bryter min periodiska fasta. Bananer varierar ju aningen i storlek, men hur mycket kalorier och kolisar brukar i räkna att en "standard" banan ger? Har inte möjlighet att väga bananerna jag käkar då jag plockar dom från jobbets fruktkorg och tyvärr har jag ingen våg på jobbet...

[jwzrd]

Ursprungligen postat av johanw

Brukar äta en banan före träning då jag bryter min periodiska fasta. Bananer varierar ju aningen i storlek, men hur mycket kalorier och kolisar brukar i räkna att en "standard" banan ger? Har inte möjlighet att väga bananerna jag käkar då jag plockar dom från jobbets fruktkorg och tyvärr har jag ingen våg på jobbet...

Tror du att det verierar mycket från en bananjävel till en annan?

[King Grub]

Köp en våg.

[johanw]

Ursprungligen postat av jwzrd

Tror du att det verierar mycket från en bananjävel till en annan?

Nej, antagligen inte. Ett standardvärde att gå efter vore dock bekvämt just därför

[johanw]

Ursprungligen postat av King Grub

Köp en våg.

Har en hemma men har aldrig bananer hemma att väga...

[jwzrd]

Ursprungligen postat av johanw

Har en hemma men har aldrig bananer hemma att väga...

Väg fanskapet i affären då =)

[johanw]

Haha! Okej okej! Jag ger upp. Ta bort trådfan, någon!
Räknar vidare på ca 25g kolisar och 120 kcal...

[sebbutski]

johanw, det e riktigt bra att äta någon frukt innan träning i samband med sin frukost då helst banan eller äpple till sin frukost, jag brukar också äta en banan innan träning även bra direkt efter träningen, en banan kan aldrig vara onyttigt!

[Exhale_]

Ursprungligen postat av sebbutski

johanw, det e riktigt bra att äta någon frukt innan träning i samband med sin frukost då helst banan eller äpple till sin frukost, jag brukar också äta en banan innan träning även bra direkt efter träningen, en banan kan aldrig vara onyttigt!

Haha "ok" OT? :P

[Damonk]

Här har du en början iaf.

http://192.121.81.11/livsmedelsok/de...d=553&vikt=100

Vikten får du väl uppskatta :P

[Scratch89]

Statens Livsmedelsverk har bra tabeller på sin hemsida, du fick en bra länk i förra inlägget. Det är oftast bra att räkna på en portion när du räknar på att du äter upp hela frukten. En banan brukar ha runt 100-150 gram ätlig del, och kolhydratsmängderna varierar inte direkt mycket oavsett årstid. Det som kan skilja är förhållandet mellan sackaros och glukos+fruktos, och det är därför banan kan smaka olika sött (glukos+fruktos ger sötare smak).

[Pecto]

100 gram ca 20 kollisar och 1 gram protte