Aptiten

[Klock]

Jag har vanligtvis en normal aptit i förhållande till min stora träningsmängd. Springer 4-6 ggr i veckan, Boxning 2 ggr, Klättring, Styrketräning osv. Men ibland får jag dagar då jag inte har någon aptit alls, och det brukar vara på dagar då jag tränar som mest. Träning är till viss del aptitsänkande, men är det normalt att inte ha någon aptit alls, på praktiskt taget hela dagen efter hård träning? Jag känner mig mätt, inte uppblåst, utan behagligt mätt, men inte alls hungrig fast jag tycker att jag borde vara det. Vad kan det bero på?

[Scratch89]

Du kan träna för mycket. Nu menar jag inte att du är övertränad (men det kan ju finnas risk för det) men träning reglerar ner hunger rätt så rejält.

[Chrillee]

Ursprungligen postat av Scratch89

Du kan träna för mycket. Nu menar jag inte att du är övertränad (men det kan ju finnas risk för det) men träning reglerar ner hunger rätt så rejält.

Det kan förklara saken, har du nån mer länk eller studie på varför det är så, allmänt nyfiken =)

[Scratch89]

Jag är inte mannen med länkarna.
Har du tur postar Eddie eller Grub.

[Eddie Vedder]

Antagligen via hormonell påverkan, rent spontant känns det som en respons på hård fysisk ansträngning där kroppen helt enkelt undertrycker hungern och aptiten för att klara av uppgiften. En överlevnadsmekanism typ, lite samma princip som att det är vanligt med hyperaktivitet i början av en svältdiet.

De här två studierna antyder att träningen påverkar ghrelinnivåerna och därmed innebär en aptitsänkande effekt (förutsatt att jag har förstått dom )

http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/92/1/297

http://jap.physiology.org/cgi/content/full/102/6/2165