kondition eller styrketräning

[joshish]

jag har tänkt på att styrketräna mer än att springa och undrar vad bränner man mest på i längden.
Styrke träna eller att springa?

jag vet att det bästa är att göra båda och det kommer jag självklart att göra men är nyfiken bara.

[Danny Devito]

"Bränner"? Om du menar vilken aktivitet man bränner mest kalorier på så är det ju självklart löpningen. Men det beror ju på hur länge du tränar också.

[Johan_P]

Styrketräning kräver inte speciellt mycket energi. Kanske runt 200 kcal för ett vanligt entimmespass.

[trollduva]

Ursprungligen postat av Johan_P

Styrketräning kräver inte speciellt mycket energi. Kanske runt 200 kcal för ett vanligt entimmespass.

Men styrketräningen bygger väll muskler som i sin tur förbänner energi/kcal 24/7?

[King Grub]

Ursprungligen postat av trollduva

Men styrketräningen bygger väll muskler som i sin tur förbänner energi/kcal 24/7?

Varje kilo muskelmassa förbränner 13 kcal per dygn... Ingen faktor i sammanhanget. Särskilt som man med största sannolikhet inte kommer att bygga några kilon muskelmassa under deffen.