 |
2008-02-28, 00:27
|
#1 |
|
Banned
Reg.datum: May 2007
Ort: Öland
Inlägg: 138
|
Deffdags
Efter en lång betänke tid så ska jag nu börja deffa nästa vecka på Måndag. Har läst runt här på kollo väldigt noggrannt, samt räknat ut mitt kcal behov:
182cm , 83 Kg , 17 År BEE: 2003,121 Vilodag med aktivitetsfaktor 1.3 : 2604,05 kcal - 500 kcal = 2104,05 kcal Gymmet med aktivitetsfaktor 1.8: 3605,6178 kcal - 500 kcal = 3105,6178 kcal Ska även införskaffa mej en matvåg tills dess... Min fråga är bara , har jag räknat rätt ?... |
|
|
|
2008-02-28, 08:20
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 1 481
|
Vilodagen ser okej ut.
Men att det är ca 1000kcal mer på gym dagen verkar konstigt. Jag skulle lagt vilodagen på ca 2000kcal och träningsdagen på 2300-2500kcal. Om det är ett underskott på ca 500kcal du vill ha. |
|
|
|
|
2008-02-28, 15:39
|
#3 | |
|
Banned
Reg.datum: May 2007
Ort: Öland
Inlägg: 138
|
Citat:
 ... men det verkar vettigt som du säger  ! tack för svar
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:28.
