Hur mycket muskler kan man tappa under en dålig deff

[jojjep91]

Läste nånstanns i en body tidning, att en dålig deff kan göra att 10% av dina muskler går i förlust. Dock undrar jag hur dem har fått fram det svaret.

jag tror att man kan förlora mer.

[Nimille]

Du kan nog förlora de mesta av de muskler du lyckats lagt på dig med hjälp av styrketräning, beroende på hur dålig/lång deffen är

[jojjep91]

Ursprungligen postat av Nimille

Du kan nog förlora de mesta av de muskler du lyckats lagt på dig med hjälp av styrketräning, beroende på hur dålig/lång deffen är

jo jag tror det också.

Men jag fattar inte hur dem har tänkt.

[Danny Devito]

Sluta träna, gå ner fort som ett as, och deffa dig riktigt hård. Då lär du kunna tappa en hel del massa.

Men du kommer nog få tillbaks musklerna rätt snabbt igen om du börjar pumpa och går upp igen.

[Ganymedes]

Danny för i helvete, han heter Plomeros inte Blomerús!

[Otto GROV]

ja deffar gasnka hårt å tränar inte särskilt mycket. Musklerna förvinner oroande fort ja .
Dock kommer de tilbax fort när man börjar ligga på överskott å tränar hårt sen

[Danny Devito]

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...91&postcount=6

[Slartibartfast]

Min erfarenhet är att du ska sköta allting jävligt bra om du lyckas behålla några muskler överhuvudtaget. Efter mina två senaste bulkar (10 kg och 7 kg), var jag tillbaka på ruta ett igen efter deffen. Trots att jag var väldigt anal med både kost och träning. Iofs kan det ju hända att jag inte lade på mig några muskler under bulkarna överhuvudtaget.

[jojjep91]

damn, asså, vågar man deffa? :S

[Slartibartfast]

Ursprungligen postat av jojjep91

damn, asså, vågar man deffa? :S

Beror ju på vad du har för långsiktiga mål och hur lätt du bygger muskler.

Jag undviker det i alla fall så långt det bara går. Eller rättare sagt, jag undviker viktuppgång. Då behöver jag inte deffa.

[Cerberus]

slarti, träna tyngre o hårdare så behåller du dina muskler.

[Danny Devito]

Ursprungligen postat av jojjep91

damn, asså, vågar man deffa? :S

Såklart man vågar deffa.

Men om du är 16 bast och om det är du på avataren så lär du knappast behöva deffa.

[Slartibartfast]

Ursprungligen postat av Cerberus

slarti, träna tyngre o hårdare så behåller du dina muskler.

lol.

Vad vet du om hur jag tränar? Sett mig på gymet nångång?

[Handcuff]

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Min erfarenhet är att du ska sköta allting jävligt bra om du lyckas behålla några muskler överhuvudtaget. Efter mina två senaste bulkar (10 kg och 7 kg), var jag tillbaka på ruta ett igen efter deffen. Trots att jag var väldigt anal med både kost och träning. Iofs kan det ju hända att jag inte lade på mig några muskler under bulkarna överhuvudtaget.

Måste nästan plussetta slarti här. Slappar du lite under deffen så blir det blaj av allt.

[jojjep91]

nej jag ska inte deffa än, men senare.

har gått upp från 62 ca16kg sammanlagt nu. Sen i sommras. nu 77kg dock måste jag har växt på längden också för tjock är jag inte.

Tråkigt med min bulk är att fettet sätter sig på tråkiga ställen som mycket i ansiktet, stor rumpa mm. *