Blancas Monster training

[Blanca]

Tjena, ny här på kolo och jag tänkte göra en journal för att hålla koll på min träning.
Tränar 5 dagar i veckan med 2 muskelgrupper per pass.
har tränat i ca 2 år men ca 7 månader seriöst, innan har det med varit som en kul grej och för att hålla igång och ha någorlunda form på kroppen.

Längd: ca 180cm
Vikt: 75,7kg morgon vikt

[Jens Hellberg]

välkommen ! Berätta mer om dej. vad du tar i olika övningar osv, ålder ?

[Blanca]

Tackar 17 år, född 90. bor i småland....
har inte maxat på väldigt länge, får åter komma till det senare.

Ursprungligen postat av öak- Hellberg

välkommen ! Berätta mer om dej. vad du tar i olika övningar osv, ålder ?

[Jens Hellberg]

Ursprungligen postat av Blanca

Tackar 17 år, född 90. bor i småland....
har inte maxat på väldigt länge, får åter komma till det senare.

Okej, det låter bra det är själv 1990:a

[Blanca]

Här kommer lite bilder på dagsformen. lägga in nya om någon månad, tacksam för tips om vad som behöver förbättras:
dubbel biceps:


Avslappnad fett rygg:


Side Chest:

[Runda Grodan]

Ursprungligen postat av Blanca

Tjena, ny här på kolo och jag tänkte göra en journal för att hålla koll på min träning.

Sådär jätteny på Kolo är du ju inte direkt...

[Blanca]

Ursprungligen postat av Runda Grodan

Sådär jätteny på Kolo är du ju inte direkt...

inte?

[Runda Grodan]

Ursprungligen postat av Blanca

inte?

Nej det tycker jag inte. Är det pump eller inte på bilderna? Ser bra ut vilket fall som helst.

[willis]

Eh?

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...postcount=1728

[willis]

Nvm, läste i den andra journalen nu.
Lycka till hursomhelst!

[Runda Grodan]

Ursprungligen postat av willis

Nvm, läste i den andra journalen nu.
Lycka till hursomhelst!

Jag med... sorry.

[Jens Hellberg]

riktigt grymma muskler, det där kan bli hur bra som helst de!

[Blanca]

okej nu säger jag såhär, anledningen till att jag startade en ny journal är att slippa alla jävla kommentarer om stats osv, drf skriver jag inga här utan ni får vänta till de kommer filmen, får inte film på vårat gym så får ta de när vi är väldigt få där, och då måste de även vara rätt muskel grupp på schemat, torsdag kan vara en dag så det hela kan hända, vi får se. tack på för hand!

[Blanca]

Ursprungligen postat av Runda Grodan

Nej det tycker jag inte. Är det pump eller inte på bilderna? Ser bra ut vilket fall som helst.

de är utan pump på bilderna...
tack

[Blanca]

Var nyss nere och gjorde ett biceps pass, var meningen att rygg skulle vara med men tar de imon med axlar, pga en väldigt kort dag så man kan vara pigg på gymmet.

ivarje fall dagens pass:

Bicepscurl med hantel:

17,5kg / 14 (uppvärming)

22,5kg / 10 10

25kg / 10

27,5 / 8 lätt!

Sittande hantelcurl (hammer):
20kg / 10 10

22,5/ 10 8 (känna på lite högre vikter)

20kg/ 10

Preachercurls:
15kg på varje sida stången, uppvärmning.
20kg / 15 15 strikta
25kg / 10 10 strikta, någon lite gung på sista settet.

Hammercurl:
70kg (fullt mag) / 10 10 10 3 (fick ont i axeln, gick inte köra tyvärr)

curl med rep i CC:
70 (fullt mag) / 10 10 10