Min Journal!

[Ganmo]

Jag är 14 år, väger runt 60 kg och är 178 cm lång. Jag tränar fotboll. Jag vill få större armar och bygga muskler på mina vader, lår m.m. Hur ska jag priotera då? nåt exempel på vad jag ska äta hur jag ska gymma?
Jag har gymkort men det är sällan att jag går dit.

Jag tänkte att jag skulle få tips från nåra sen skulle jag börja gymma ... tack på förhand.