farligt med stretching?

[Giza]

När jag joggade för 3 veckor sedan stretchade jag vaden direkt efter och det kändes som när man drar ut ett gummiband. Det gick att stretcha alldeles för långt tyckte jag, det tog liksom inte emot någonstans i muskeln så jag väntade lite innan jag stretchade resten av kroppen. När jag kom hem gjorde det ont i vaden/hälsenan och efter 3 veckor känner jag fortfarande av en sträckning i vaden, men det gör inte ont längre.

Kan det vara så att det inte är bra att stretcha när man är riktigt varm eftersom man kan "överstretcha" musklerna? Är det någon annan här som råkat ut för detta?

Nu väntar jag alltid lite innan jag stretchar så att jag åtminstone känner att det drar i musklerna när jag sträcker ut dem.

Giza...

Vad innebär "överrörlighet" egentligen? Jag är väldigt vig men jag kan ju inte böja knän åt fel håll och sånt. Kan man vara överrörlig ändå? Är det farligt att stretcha mycket om man är överrörlig?

[Åse Columbus]

Ja det är farligt att stretcha om man är överrörlig!

men kolla med en naprapat iaf!