Inte mindre än -500kcal? - Kolozzeum Forum

Snakebite · 2007-09-28, 16:14

Vad är gränsen för ett kaloriminus för att inte minska för mycket på förbränningen? Finns det någon specifik gräns där kroppen går in på "svältförvar" och förbränningen drastiskt minskar för att anpassa sig till den låga energitillförseln? Finns det hardcore-facts om detta(trovärdiga studier) som någon kan dela med sig av?

King Grub · 2007-09-28, 16:31

Citat:

Ursprungligen postat av Snakebite

Finns det hardcore-facts om detta(trovärdiga studier) som någon kan dela med sig av?

http://www.fao.org/DOCREP/MEETING/00...E/M2997E00.HTM

http://www.unu.edu/unupress/food2/UI...0and%20of%20di

http://www.unu.edu/unupress/food2/UI...interrelations

Koloftw · 2007-09-28, 16:31

Citat:

Ursprungligen postat av Snakebite

Vad är gränsen för ett kaloriminus för att inte minska för mycket på förbränningen? Finns det någon specifik gräns där kroppen går in på "svältförvar" och förbränningen drastiskt minskar för att anpassa sig till den låga energitillförseln? Finns det hardcore-facts om detta(trovärdiga studier) som någon kan dela med sig av?

Man brukar säga att ett kilo kroppsfett maximalt kan frigöra ~70 kcal dag. Dvs. 1% av din totala fettvikt/dag.

Detta låter dock som BS i mina öron - kan kroppen räkna kcal? Kl 00.00 börjar kroppen räkna kcal, och när den har brännt 1% så börjar den bränna muskler/glykogen i större del? BS.

King Grub · 2007-09-28, 16:33

Citat:

Ursprungligen postat av Koloftw

Detta låter dock som BS i mina öron

Vadå BS? Ett kilo kroppsfett kan inte frisätta mer energi över en dygnslång period. Måste ju ha en mätperiod. Säg en mätperiod på 48 timmar så får du dubbelt så stor siffra, om det passar bättre. Säg en mätperiod på 1 minut så kan varje kilo fett frisätta 0.048 kcal, vad nu det är av för intresse.

Racso · 2007-09-28, 16:43

Citat:

Ursprungligen postat av Koloftw

Detta låter dock som BS i mina öron - kan kroppen räkna kcal? Kl 00.00 börjar kroppen räkna kcal, och när den har brännt 1% så börjar den bränna muskler/glykogen i större del? BS.

Du accepterar att man kan bygga 2-4kg muskler per år, men har svårt att se att det skulle finnas en begränsning för fettförbränningen?

Koloftw · 2007-09-28, 16:53

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Vadå BS? Ett kilo kroppsfett kan inte frisätta mer energi över en dygnslång period. Måste ju ha en mätperiod. Säg en mätperiod på 48 timmar så får du dubbelt så stor siffra, om det passar bättre. Säg en mätperiod på 1 minut så kan varje kilo fett frisätta 0.048 kcal, vad nu det är av för intresse.

... Då kan man ju lika bra säga att den kan frisätta 700 kcal/kilo kroppsfett på 10 dagar. Och frossa i en dag (äta 2500*10=25000 kcal) och sen säga att "nu kan min kropp frisätta så här mycket kcal i 9 dagar i sträck" ...

Vem har hittat på alla regler?

King Grub · 2007-09-28, 17:00

Gör du dig dummare än du är nu?

Varje kilo kroppsfett kan inte frisätta mer energi per dygn. Vad får dig att tycka det är rimligt att en obegränsad mängd energi skall kunna frisättas från en begränsad energikälla under en begränsad tidsperiod?

Denna frisättning sker kontinuerligt. Det är inte någon barlast som dumpas vid ett visst klockslag, om du trodde det.

Koloftw · 2007-09-28, 17:19

Okejdå, posten var kanske lite dum ...

Gäller inte detta 70 kcal utöver vad man intar? Dvs. om man äter 100g fett, och får i sig 900 kcal, då går man väl inte upp i fettvikt bara för att kroppen inte vill bränna det fettet? Även om man gör av med 2500 kcal ...

King Grub · 2007-09-28, 17:22

Det handlar inte om födointaget, utan om kroppsfettet.

http://www.kolozzeum.com/forum/showt...ght=hypophagia

Koloftw · 2007-09-28, 17:30

Okej, läste igenom.

Men eftersom fett alltid lagras som fett, så:
Äter 100g fett ~ 900 kcal
Kan bara frisätta ~ 700 kcal (personen har 10kg kroppsfett)

Hur går det ihop? Om allt fett lagras på en gång.

Koloftw · 2007-09-28, 17:33

Och om det här stämmer ... så måste ju styrketräning under deff vara åt skogen? Så länge man håller sig inom ramarna behålls musklerna, så länge man går på större underskott kataboliseras muskelmassa, hur hårt man än tränar.

King Grub · 2007-09-28, 17:42

Citat:

Ursprungligen postat av Koloftw

Och om det här stämmer ... så måste ju styrketräning under deff vara åt skogen?

VA?

Citat:

Ursprungligen postat av Koloftw

Så länge man håller sig inom ramarna behålls musklerna

Det är en faktor av många.

King Grub · 2007-09-28, 17:45

Citat:

Ursprungligen postat av Koloftw

Okej, läste igenom.

Men eftersom fett alltid lagras som fett, så:
Äter 100g fett ~ 900 kcal
Kan bara frisätta ~ 700 kcal (personen har 10kg kroppsfett)

Hur går det ihop? Om allt fett lagras på en gång.

Nu tänker du som en kulram, fel i sammanhanget. Fettbalansen är inte bara fettinlagring. Kolhydrat lagras inte i speciellt stor utsträckning som kroppsfett, men minskar fettförbränningen. Det gör inte fett, men lagras i stället lättare som kroppsfett. Precis som med muskelnedbrytning/muskeluppbyggnad är det två separata processer: fettinlagring/fettförbränning, och det är resultatet, fettbalansen, som påverkar om kroppens fettmängd ökar eller minskar.

Du har ju fettsyranedbrytning i mitokondrierna - betaoxidation, också. Du kan inte säga att 900 kcal intagna fettkalorier bildar fettvävnad för 900 kcal. Fettet du äter delas till glycerol och fettsyror.

King Grub · 2007-09-28, 17:49

Så här ser nedbrytningsvägarna ut:

Det är inte någon slags öppen sluss där fett du stoppar i munnen slinker in i fettcellen hux flux utan vidare.

Koloftw · 2007-09-28, 18:36

WTF, FETT KAN BLI GLYKOGEN.

Men det ställer fortarande inte svar på min fråga - om man då äter mer än vad man max kan frisätta?! Eller är det 1% av total fettvikt+dietärt fett?