Sluta röka - Kolozzeum Forum

Vinter · 2007-09-05, 12:38

Finns en massa sluta snusa trådar men ingen egentlig sluta röka så jag får ta och starta en eftersom jag nu försöker bli av med röksuget. Att det inte är bra vet jag väl, och att det har påverkat min kondis negativt oerhört mycket de senaste månaderna har jag också märkt.

Har väldigt svårt nu pga all dötid mellan föreläsningar, plus att det alltid finns nån som står och blossar på en cigg och spär på begäret. Har börjat pimpla kaffe som en besatt, vilket kanske inte är någon bra lösning det heller.

Har någon något bra tips hur man blir av med röksuget? Funkar nikotin plåster och tuggumin? Några andra generella tips?

LadyG · 2007-09-05, 12:42

Tuggummi (nikotin-dito) Smakar för djävligt men det håller suget borta när det är som värst. När jag slutade röka käkade jag mycket apelsin och andra syrliga frukter. Borsta tänderna fungerar också, man vill inte görna röka när man är fräsch och fin i munnen (men det kan vara svårt att applicera i plugget kanske).

Skippa kaffet - koffein och nikotin går hand i hand. Drick vatten eller sockerfri läsk istället.

Fast det som fungerade överlägset bäst var tuggummi, hur hemska de än var.

Fatalist · 2007-09-05, 12:50

Citat:

Ursprungligen postat av LadyG

Tuggummi (nikotin-dito) Smakar för djävligt men det håller suget borta när det är som värst. När jag slutade röka käkade jag mycket apelsin och andra syrliga frukter. Borsta tänderna fungerar också, man vill inte görna röka när man är fräsch och fin i munnen (men det kan vara svårt att applicera i plugget kanske).

Skippa kaffet - koffein och nikotin går hand i hand. Drick vatten eller sockerfri läsk istället.

Fast det som fungerade överlägset bäst var tuggummi, hur hemska de än var.

Har du några belägg för detta? Alkohol och nikotin har en synergistisk effekt, men koffein?

Vinter · 2007-09-05, 13:00

Citat:

Ursprungligen postat av LadyG

Skippa kaffet - koffein och nikotin går hand i hand. Drick vatten eller sockerfri läsk istället.

Skippa kaffet blir svårt, jag står för en stor del av den lokala seven11's kaffe förbrukning. Ska testa tuggummi igen, fast jag ogillar starkt den där äckliga eftersmaken

Gabber · 2007-09-05, 13:09

Du behöver två saker, beslutsamhet och sötmandlar.

Är du inte beslutsam och fattar riskerna själv kan ingen/inget hjälpa dig.
Sötmandlar är goda om än dyra men även nyttiga.

Känner bara en som slutat röka och det gjorde han genom att tugga sötmandlar ett år.

LadyG · 2007-09-05, 13:10

Citat:

Ursprungligen postat av Fatalist

Har du några belägg för detta? Alkohol och nikotin har en synergistisk effekt, men koffein?

Citat:

Avvänjningsvården verkar fungera lika för både män och kvinnor. Risken att börja röka på nytt ökar av ett starkt nikotinberoende, dålig motivation och problem med vikten. Också användning av alkohol och kaffedrickande försvårar processen att ge upp rökandet.

Nikotin försnabbar nedbrytningen av kaffets koffein i levern. När rökningen upphör stannar koffeinet längre i levern och dess halt ökar. Den här verkningen kan fortsätta i upp till ett halvt år. Abstinensbesvären efter rökstoppet hos en som dricker mycket kaffe kan därför delvis bero på den ökade koffeinhalten, även om många andra faktorer också inverkar på ämnesomsättningen.

http://www.kaypahoito.fi/kh/kaypahoi...situs=khr00020

LadyG · 2007-09-05, 13:13

Citat:

Ursprungligen postat av Vinter

Skippa kaffet blir svårt, jag står för en stor del av den lokala seven11's kaffe förbrukning. Ska testa tuggummi igen, fast jag ogillar starkt den där äckliga eftersmaken

Om du tar ett tuggummi varje gång du känner dig röksugen kommer suget snabbt att minska, delvis eftersom sug=tuggummi=äckligt.

Du har hört talas om Pavlovs hund? Det är klassisk betingning helt enkelt, och det fungerar

Piranha · 2007-09-05, 13:13

Bara så ni vet så håller jag björnkoll på denna tråden och minsta trackaserier emot snälla oskyldiga rökare .. ja då kommer rottingen fram

Vinter · 2007-09-05, 13:17

Citat:

Ursprungligen postat av LadyG

Om du tar ett tuggummi varje gång du känner dig röksugen kommer suget snabbt att minska, delvis eftersom sug=tuggummi=äckligt.

Du har hört talas om Pavlovs hund? Det är klassisk betingning helt enkelt, och det fungerar

Intressant har inte tänkt på det av någon anledning, jag får ta och använda pavlovs fortsatta forskning och fixa en rökfobi kanske

Fatalist · 2007-09-05, 13:33

Citat:

Ursprungligen postat av LadyG

http://www.kaypahoito.fi/kh/kaypahoi...situs=khr00020

Att en sida skriver att det är så betyder inte att det behöver vara så, vem som helst kan lägga upp information på internet. En kliniskt utförd studie är däremot av intresse, och då ger jag med mig med glädje.

krilleh · 2007-09-05, 13:34

Håll dig sysselsatt med annat.

LadyG · 2007-09-05, 13:37

Citat:

Ursprungligen postat av Fatalist

Att en sida skriver att det är så betyder inte att det behöver vara så, vem som helst kan lägga upp information på internet. En kliniskt utförd studie är däremot av intresse, och då ger jag med mig med glädje.

Men är den sidan råkar vara Finska Läkarföreningen känns det lite mer trovärdigt, i synnerhet som de i texten (inte i citatet utan i länken) hänvisar till just kliniska studier.

Det står ungefär samma sak på Sluta-rökalinjens sida, men jag ids inte leta där nu. Sidan är för ful

Jag vet att jag läst det på fler ställen och är du seriöst intresserad har du säkert tillgång till Google du också

fluff · 2007-09-05, 13:44

Får hålla koll på den här tråden lite själv, känns som att min rökning och stundande återkomst till löpning inte går hand i hand

AngelLove · 2007-09-05, 13:51

Citat:

Ursprungligen postat av Gabber

Känner bara en som slutat röka och det gjorde han genom att tugga sötmandlar ett år.

Farsans sambo slutade röka rakt upp och ner. Hon sa bara en dag att nu är det slut.

Jag slutade röka med (men snusade samtidigt) och nu sen jag blev opererad 14 Juni har jag inte snusat heller och har inte haft något begär direkt att fortsätta. Då har jag ändå vart helt övertygad om att jag ALDRIG skulle klara sluta och jag tror att just den fokuseringen gör det omöjligt. Har ju haft depression så jag vet hur mkt hjärnans kraft kan påverka kroppen och det är intressant att det med hjälp av ångestbotningstänk även kan ta bort begäret av snus otroligt enkelt.

St0ned · 2007-09-05, 13:58

Håller på att sluta röka nu (bara kommit till att dra ner till 5 cigg om dagen dock), för mig har det funkat bra med vanilj/mint stimorol, annat smakar kack.. Att hänga med ickerökare som gnäller konstant funkar oxå..