Spartan of Varberg - Raschmus - Sidan 97 - Kolozzeum Forum

Godfella · 2010-02-18, 19:29

Alt.2 any day.

Morrris · 2010-02-18, 20:02

Alt. 2. Gärna felstavat och helst inget som går att fixa i efterhand.

Nej, men seriöst, 2. Samt bra pass, kul med lite extra axlar.

PiNG. · 2010-02-18, 23:17

Citat:

Ursprungligen postat av Raschmus

Gick till tatuerare och bad om att få den påritad innan jag bestämmer mig om storlek etc.

Vet att skillnaden är liten men tycker ni alt. 1 eller alt. 2, samt övriga comments.

Bifogad fil 69404

Bifogad fil 69405

2 helt klart

(Flytta till skåne så funkar KARLEK åsså

)

Poxeman · 2010-02-18, 23:34

Alternativ 2 var snyggasts, cool gadd och bra placering!

Raschmus · 2010-02-19, 14:57

Rygg
idag på atletica

Marklyft
110/ 4
130/ 4
150/ 2
170/ 1
180/ 0
180/ 0
180/ 1 lol

Stångrodd
60/ 10
80/ 10 10
60/ 12

Chins - med markerat stopp och negativfas
kv/ 6 6

Maskinrodd
100/ 8 8

Hantelshrugs
49/ 10
35/ 12 2sec stopp i toppenläget

Kommentar: Wtf? Kört mark cirka 5 gånger sista tiden och innan dess ungefär 5gånger sista tio månaderna. För ca tio månader sen körde jag mark seriöst och lyfte precis 170kg.. Nu som sagt tio månader senare med knapp träning drar jag pb. Lol.. aja, rätt nice pass f ö!

Zell Am See om ett fåtal timmar, så no träning for a week!

Citat:

Ursprungligen postat av Godfella

Alt.2 any day.

Citat:

Ursprungligen postat av Morrris

Alt. 2. Gärna felstavat och helst inget som går att fixa i efterhand.

Nej, men seriöst, 2. Samt bra pass, kul med lite extra axlar.

Citat:

Ursprungligen postat av PiNG.

2 helt klart

(Flytta till skåne så funkar KARLEK åsså

)

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Alternativ 2 var snyggasts, cool gadd och bra placering!

Tack killar. Uppskattar verkligen att ni tog er lite tid. Vet att jag är en nojjig liten *****, men första gadd och vill verkligen vara 100% nöjd. Tack

Godfella · 2010-02-19, 19:28

Jag vet att du redan har tänkt på det här, men ha i åtanke att det kommer att sitta där resten av ditt liv. Det är en go tatuering, men om jag skulle göra en liknande så skulle jag piffa till den lite. Kanske slänga dit lite rosor and stuff, det gör en jävla skillnad för helhetsintrycket.

Raschmus · 2010-02-28, 09:48

Är hemma från Zell Am See.. Ska bli mycket intressant o se hur träningen går idag. Lättare alkoholförgiftning och bra vattenfylld. Öl och kolhydrater med en liten klick protein med mer fett till varje måltid, med frukost som undantag. Haft jävligt bra semester, men ser bra eklig ut.

Citat:

Ursprungligen postat av Godfella

Jag vet att du redan har tänkt på det här, men ha i åtanke att det kommer att sitta där resten av ditt liv. Det är en go tatuering, men om jag skulle göra en liknande så skulle jag piffa till den lite. Kanske slänga dit lite rosor and stuff, det gör en jävla skillnad för helhetsintrycket.

Som sagt har jag givetvis tänkt igenom det, därav vill jag hålla den så clean som möjligt. Call me gay, men tror på kärlek och tydlighet. Därav vill jag också ha den tydlig och clean, utan krussiduller. Men absolut hade kanske till och med blivit snyggare.. Låt säg att jag vill ha krimskrams senare så bör det inte vara något svårt att lägga till på en sån clean gadd. Eller?

Tack för att du bryr dig iaf och får mig tänka till en gång till

Raschmus · 2010-02-28, 13:18

Bröst & Axlar
idag, hemma, ensam

Bänkpress (första gången på ett par månader)
80/ 8
100/ 10 6+1
80/ 12

Militärpress
50/ 6
40/ 12 9+1

Lutande hantelflies
12/ 15 15 15

Sidolyft
12/ 15 15 15
SUPERSET
Framåtlutade sidolyft
12/ 15 15 15

Baksida axlar i latsdrag
2set

Stångshrugs
100/ 15 framför
100/ 15 bakom
130/ 10 framför
100/ 15 framför
Notis: För stor rumpa för att köra bakom.

Armhävningar
kv+20/ 10 8

Kommentar: Antingen så är det ett par månaders hantelpress nötande och avstånd från bänkpress som ger tryck, eller så är det en vilovecka med ohälsosam daglig ranson av öl och sprit - för något av det gav tryyck i bänken!

* Skadat knät, får se hur det går med benträningen till veckan.

Godfella · 2010-02-28, 15:07

Citat:

Ursprungligen postat av Raschmus

Som sagt har jag givetvis tänkt igenom det, därav vill jag hålla den så clean som möjligt. Call me gay, men tror på kärlek och tydlighet. Därav vill jag också ha den tydlig och clean, utan krussiduller. Men absolut hade kanske till och med blivit snyggare.. Låt säg att jag vill ha krimskrams senare så bör det inte vara något svårt att lägga till på en sån clean gadd. Eller?

Tack för att du bryr dig iaf och får mig tänka till en gång till

Nejfan, det är ju din kropp, du bestämmer ju över den. Är ju bara kul att du faktist menar något med den också! Och nej, på en sådan clean tatuering som den du ska göra, är absolut inga problem att lägga till någonting.

Grymt pass idag också, en 10:a på 100kg är bra som fan. Jag tror det är all öl, för jag kan också göra efterblivna saker på gymmet efter fylla.

Raschmus · 2010-03-01, 22:42

Armar & Mage
idag på atletica, ensam

Stångcurl
50/ 6 6
45/ 7 7 6 fett snygga

Liggande tricepextention
30/ 8
50/ 6 6 6 PB

Z-Stångcurl
50/ 7 7 7

Dips
kv/ x
kv+35/ 5 5

Cablecurl
60-80kg, 3set, 5-10rep
SUPERSET
Pushdown
60-80kg, 4set, 6-10rep

Rep pushdown
2set

Mage
5set

Kommentar: Kändes lite att jag körde bröst igår, annars guttt

Citat:

Ursprungligen postat av Godfella

Nejfan, det är ju din kropp, du bestämmer ju över den. Är ju bara kul att du faktist menar något med den också! Och nej, på en sådan clean tatuering som den du ska göra, är absolut inga problem att lägga till någonting.

Grymt pass idag också, en 10:a på 100kg är bra som fan. Jag tror det är all öl, för jag kan också göra efterblivna saker på gymmet efter fylla.

Tror också det! Inte första gången bir gett mig trück!

Thanks maen

Raschmus · 2010-03-03, 18:16

Rygg & Mage
idag på atletica med adam

Stångrodd
100/ 6
120/ 6
100/ 8
80/ 12

Chins
kv+10/ 5
kv+5/ 6
notis: lol

Maskinrodd
130/ 8
110/ 8
100/ 10

Cablerodd
70/ 10 10
SUPERSET
Latsdrag
2set

Cablecross over (rygg givetvis)
15/ många

Ryggresningar 1set
Nacke 1set
Mage 5set

Kommentar: Bra tryck i stångrodden idag. Dock var det mesta tryck tydligen förbrukat till chinsen. Yeye

Vågar heller inte köra mark eller tunga ben innan jag kollat knät.