Mike's journal [89] - Sidan 96 - Kolozzeum Forum

Timme · 2013-01-07, 01:22

Mannen det går bra nu och så väger du som en liten vante. Sweet! ^^

<Mike> · 2013-01-07, 20:49

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

Mannen det går bra nu och så väger du som en liten vante. Sweet! ^^

lol xD Ligger ju kring 82 så inte så lite om man jämför när jag var nere på 74-75. Känner mig lite småbulkig ändå alltså. 82kg känns iaf som trivselvikten för mig. Utseendemässigt då alltså. Man måste ju svälta sig själv konstant :/

Dagens pass:

Supinerade chins
2x82,5 pb (och 2xkv för övrigt)
4x72,5
5x60
5x55
10x50
lite reps på kv

Hade gärna velat haft en trea på 82,5 men ska inte klaga. Lite dålig uppladdning med knappt någon sömn, heldag jobb, endast 2dl proteinpulver kl 09:00 som mat och inget pwo så ändå nice. 165kg total vikt är mitt tidigare 1RM så nu ligger jag nog på 170 kanske... Vi får se på fredag.
Lägger upp på youtube strax.

Sedan bicepscurls och magträning. Plankan alltså. En minut är jobbigt.

Morgonvikt: 81,4kg.

<Mike> · 2013-01-07, 20:53

Jao. Lite kick på andra men första var rätt bra ändå. Klart godkänt över stången iaf.

<Mike> · 2013-01-09, 21:45

Bänkpress med stopp
3x140
5x130
4x135
7x125
10x110

Dåligt utlyft på 140, passaren lyfte tyvärr upp stången för högt så hamnade helt fel med skulderbladen. Borde lagt in den och haft annan passare men körde ändå. Av ngn anledning. Så höger arm hamnade mycket varje rep. Pressade helt rakt de andra seten.
Men men. Ska försöka 3x142,5 med stopp nästa vecka och det borde gå. Måste käka lite mer också, deffar utan att ens vilja det. Skärpning skärpning.

Kv: 81,2kg.

Timme · 2013-01-09, 22:14

Dåliga passare sucks ballz

Stabil bänk endå! Jag körde 6x6x115 med stop. Lolz! ^^

<Mike> · 2013-01-09, 23:43

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

Dåliga passare sucks ballz

Stabil bänk endå! Jag körde 6x6x115 med stop. Lolz! ^^

Han brukar vara bra så vet inte vad som hände riktigt.
Du kan bättre i bänk, du har fortfarande bäst pb av oss båda med stopp på 155

Timme · 2013-01-10, 03:23

Citat:

Ursprungligen postat av ;6198545

Han brukar vara bra så vet inte vad som hände riktigt.
Du kan bättre i bänk, du har fortfarande bäst pb av oss båda med stopp på 155

Ah min bästa bänk är ju helt okej. I min 155 med stopp form hade jag ju styrka för 160 touch n go utan rövlyft

<Mike> · 2013-01-11, 20:57

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

Ah min bästa bänk är ju helt okej. I min 155 med stopp form hade jag ju styrka för 160 touch n go utan rövlyft

Yeah vi är jämna i bänk. Den där Sieb och den där Fransson och den där Josef dom kan vi ju lägga åt sidan. Dom får inte vara med och leka.

<Mike> · 2013-01-11, 21:01

Supinerade chins
1x87,5 pb (170kg total vikt)
13x50 pb

Sedan lite pull ups och allmän discoträning. Liiiite för stel för mitt planerade frontböjande.

Aaaaaanyhow.... Chinsformen var snäppet sämre idag än förra passet. Ville ha 87,5 med lite mersmak så att 90 kanske skulle gå, men det var precis att 87,5 gick. Hoppas den var över. Var svårt att se på filmen men ska lägga in den i datorn och kolla xD Close enough anyway. Skönt med 170kg totalt.

Gay övning egentligen. Chins. Doin' it for ze lols.

Morgonvikt: 81,9kg. (Räknar med minst 82,5kg med kläder och mat i magen etc så därav 170kg totalt).

Supermicke · 2013-01-11, 22:09

ja se på fan.. hur många maxar du med kroppsvikten om du har pistol mot huvudet.

Timme · 2013-01-11, 22:52

Citat:

Ursprungligen postat av ;6202967

Yeah vi är jämna i bänk. Den där Sieb och den där Fransson och den där Josef dom kan vi ju lägga åt sidan. Dom får inte vara med och leka.

Haha håller med! Dom får inte vara med i vår klubb! (Klubben för dom som är normala i bänkpress)

Timme · 2013-01-11, 22:53

Citat:

Ursprungligen postat av Supermicke

ja se på fan.. hur många maxar du med kroppsvikten om du har pistol mot huvudet.

En bit över 30 borde han ju mäkta med ^^

<Mike> · 2013-01-12, 00:50

Citat:

Ursprungligen postat av Supermicke

ja se på fan.. hur många maxar du med kroppsvikten om du har pistol mot huvudet.

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

En bit över 30 borde han ju mäkta med ^^

Hehe om jag själv håller i pistolen så blir det ju enarmchins, och då är ju mitt pb... 3 reps!
33 reps är pb i pronerade med kroppsvikten efter lite vana. Vågar nog påstå att jag skulle kunna komma upp till 30 tävlingsgodkända om jag gick 2 månader. Meeeeen uthållighetsträning suger!

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

Haha håller med! Dom får inte vara med i vår klubb! (Klubben för dom som är normala i bänkpress)

Yeah xD

<Mike> · 2013-01-12, 01:02

87,5

Hakan precis i höjd med stången så inte riktigt över. Slow motion'ed dat shit yo.
Men men. Close enough.

13x50

PS söt kompis i slutet.

Får lägga upp lite bänkvideos och liknande så det inte blir för förutsägbart vad som försiggår här inne :P

<Mike> · 2013-01-13, 20:30

Vaknade i morse av att båda armarna var totalt bortdomnade. Har hänt förut så fick inte panik eller något men det är fortfarande creepy. Oavsett var jag trött i axlarna hela dagen sedan. Riktigt trött i axlarna. Så körde bara lite teknikträningen i bänkpress idag. Skulle kört 147,5kg egentligen men får skjuta upp på det tills nästa pass typ. Verkar som att det är en bänktävling i gymmet nästa månad också så ska nog planera träningen efter det och se till att vinna skiten. Förhoppningsvis ^^