Även jag tränar! - Sidan 95 - Kolozzeum Forum

Proxy · 2011-12-16, 20:09

Orkar inte skriva ut passet.

vicarious · 2011-12-16, 20:10

Citat:

Ursprungligen postat av Proxy

Alla citat postade är citerade från fel person.

Haha jag såg det nu

Proxy · 2011-12-17, 19:06

"Äntligen" hemma från Göteborg. Sov säkert 13 timmar inatt, det var minst sagt välbehövligt. Skulle ha tränat med Rolf idag, men återigen så är vi kassa på att matcha tider.

Får väll knipa honom nästa gång han är i stan på en discolördag.

Har dessutom bokat tid för min första tatuering, sjukt taggad på att bli gaddad! Synd bara att jag inte får träna bröst på typ 10 dagar, för det är där den ska sitta. Hade dragit sönder hela grejen med mina cableflyes.

Bänkpress:
20 x 20
40 x 20
60 x 18
80 x 14
90 x 8
90 x 8
90 x 8
90 x 8
80 x 12

Decline bänk:
60 x 20
70 x 16
80 x 12
80 x 12

Incline hantelpress:
35 x 12
35 x 12
35 x 12
35 x 12

Arnold-flyes:
5 set

Avslutade med utsida axlar.

Forqie · 2011-12-17, 19:12

schysst, vad ska det bli?

Mitosis · 2011-12-17, 19:19

Tribal som går från bröstet upp på halsen?

Gabriel174 · 2011-12-17, 19:26

Citat:

Ursprungligen postat av Mitosis

Tribal som går från bröstet upp på halsen?

Det enda rätta.

Proxy · 2011-12-17, 19:27

Hahahaha, nix, inga tribals.

Det kommer att vara ett par ord i någon typ av skrivstil på den vänstra bröstmuskeln. Pics kommer givetvis!

Proxy · 2011-12-18, 19:58

Rygg idag, men kom på att jag inte får träna imorrn, så det blev lite armar också.

Latsdrag:
40 x 20
50 x 18
60 x 15
70 x 12
80 x 10

Chins:
kv x 10
kv+12.5 x 8
kv x 10
kv x 10
kv x 10

Omvända latsdrag:
75 x 10
75 x 10
75 x 10
75 x 10

Avslutade med lite smala latsdrag och armar.