Åsbergs journal - Sidan 95 - Kolozzeum Forum

rooz · 2012-06-21, 08:10

Fan. Lite drängfylla med småpöjkarna som första sommaraktivitet, blir så jädra fint

Åsberg · 2012-06-21, 08:14

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Fan. Lite drängfylla med småpöjkarna som första sommaraktivitet, blir så jädra fint

Kommer du imorgon?

rooz · 2012-06-21, 08:29

Citat:

Ursprungligen postat av Åsberg

Kommer du imorgon?

Näe. Så kul (illa) ska vi inte ha det!

Lär komma i början av Juli

aijou · 2012-06-21, 09:02

Citat:

Ursprungligen postat av Åsberg

Spanks!
Får bli ett inköp om det blir en hyfsad lön nu i veckan. Ska ha råd att tatuera mig också.

Jaa, tatueringar går såklart före.

Vad ska du göra för något?

Citat:

Värt att nämna är väl att det är ett par adidas.

Vilken adidas-modell är det, då?

Åsberg · 2012-06-21, 09:49

Citat:

Ursprungligen postat av aijou

Jaa, tatueringar går såklart före.

Vad ska du göra för något?

Vilken adidas-modell är det, då?

Min romerska kvinna ska få färg i sig och sen börja på insidan av överarmen

Power Perfect III tror jag dom heter, vita/röda modellen.

Åsberg · 2012-06-21, 09:51

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Näe. Så kul (illa) ska vi inte ha det!

Lär komma i början av Juli

Det ska bli ett nöje att dra med dig till Harrys.

rooz · 2012-06-21, 09:56

Citat:

Ursprungligen postat av Åsberg

Det ska bli ett nöje att dra med dig till Harrys.

Mer Mytomspunnet än Golds Gym

aijou · 2012-06-21, 13:01

Citat:

Ursprungligen postat av Åsberg

Min romerska kvinna ska få färg i sig och sen börja på insidan av överarmen

Power Perfect III tror jag dom heter, vita/röda modellen.

Gött! Släng gärna upp bilder på gaddarna sedan.

Du menar inte Power Perfect II? Eller har det kommit en uppdatering?

Om det är Power Perfect II så är det samma som jag har. Jag är sjukt nöjd med dem.

Åsberg · 2012-06-21, 17:41

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Mer Mytomspunnet än Golds Gym

Awww yeeeeah.

Citat:

Ursprungligen postat av aijou

Gött! Släng gärna upp bilder på gaddarna sedan.

Du menar inte Power Perfect II? Eller har det kommit en uppdatering?
Om det är Power Perfect II så är det samma som jag har. Jag är sjukt nöjd med dem.

Japp, II var det visst.

Klart jag slänger upp bilder. Kan jag förstå, dom var jävligt sköna och antar att kvalitén är bra den med.

vicarious · 2012-06-21, 17:43

Citat:

Ursprungligen postat av Åsberg

Spanks!
Får bli ett inköp om det blir en hyfsad lön nu i veckan. Ska ha råd att tatuera mig också.

Värt att nämna är väl att det är ett par adidas.

Modell?

Åsberg · 2012-06-21, 17:59

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Modell?

Power Perfect II hette dom visst!

Knäppte ett kort på benen förut med. Hoppas jag kan lägga på mig lite under sommaren och hösten. Det behövs..

Åsberg · 2012-06-22, 12:18

Press

Passet gick sådär idag, somnade sent imorse och vaknade hyfsat tidigt så var ganska slö. Svullade i mig ordentligt med socker igår så det såg ju åtminstone roligt ut i spegeln. Hantelpressarna var väldigt vingliga också vilket inte är så konstigt då jag kör det såpass sällan. Fick mjölksyra i axlarna efter andra settet så det var ingen idé att försöka på något seriöst efter det..

1.1 Hantelpress
30x8 > 36x8 > 30x8 > 26x10

2.1 Militärpress Med 3-5 sek. stopp i toppläge.
40x6 > 45x6

3.1 Lutande bänkpress TuT-utförande i Smith.
40x12 > 40x12

4.1 Triceps extensions
35x8 > 35x8 > 30x10

4.2 Sidolyft
8x14 > 8x14 > 8x14

Allt som allt tog det ca. 40 minuter.

Åsberg · 2012-06-23, 14:45

Rygg

Tja, ruskigt segt pass idag. Drack några öl och cider igår och det kändes av mer än vad jag hade förväntat mig idag. Inget illamående eller liknande med var fruktansvärt matt och trött.

1.1 Marklyft
100x8 > 100x8

2.1 Chins
KVx10 > KVx10 > KVx10 > KVx10
KVx10 > KVx10 > KVx10 > KVx10

3.1 Styrkevändningar
40x12 > 40x10

4.1 Rygglyft
KVx12 > KVx12

4.2 Kroppsroddar
KVx12 > KVx12

5.1 Face pulls
3 set

5.2 Stångcurls
3 set

aijou · 2012-06-24, 09:10

Måste återigen medge att jag är mäkta imponerad av dina chins! Måste bara fråga, hur länge brukar du vila mellan setten? för mig brukar nämligen kraften ta slut efter bara 3-4 set med 8-10 reps. Om jag ska fortsätta efter det så blir det antingen lågreppare eller så måste jag ta en ordentlig paus.

Grymt bra jobbat, hur som helst.

Åsberg · 2012-06-24, 09:42

Citat:

Ursprungligen postat av aijou

Måste återigen medge att jag är mäkta imponerad av dina chins! Måste bara fråga, hur länge brukar du vila mellan setten? för mig brukar nämligen kraften ta slut efter bara 3-4 set med 8-10 reps. Om jag ska fortsätta efter det så blir det antingen lågreppare eller så måste jag ta en ordentlig paus.

Grymt bra jobbat, hur som helst.

Spanks!
Nu vilade jag ganska länge mellan de flesta setten. Då var inget set direkt jobbigt. Vilade kanske runt 1 minut mellan vissa set och då blev de sista repetitionerna helt klart jobbigare. Hade kunnat fortsatt ett tag till men det blev tråkigt tillslut.

Håller ganska brett med och när 10 repetitioner på kroppsvikten inte är några problem så blir jag inte så trött och utmattad. Hade jag försökt på kanske 13-14 repetitioner hade jag nog fått sluta efter färre set tom.