Tråden om EAA

[Scratch89]

Ursprungligen postat av TehSaxo

Billigt för dig, dyrt för mig som går på gymnasiet med en budget på 1050 som dessutom ska räcka till whey, kvarg och nöje. =P

Går du fortfarande på gymnasiet antar jag att du bor hemma. Känner du verkligen ett behov av att köpa vassle och kvarg?

[sweaberg]

Jag tar EAA direkt innan träning och Gainer pro efter,

skulle det vara värt att ta EAA kanske 5min innan passet är slut, och gainern 10minuter efter det?

Eller är det "onödigt" att göra detta? klart det har lite effekt men är frågan är väl om det är värt det?

[Kauppi]

Ursprungligen postat av sweaberg

Jag tar EAA direkt innan träning och Gainer pro efter,

skulle det vara värt att ta EAA kanske 5min innan passet är slut, och gainern 10minuter efter det?

Eller är det "onödigt" att göra detta? klart det har lite effekt men är frågan är väl om det är värt det?

Tycker inte det är värt de.
Ta EAA direkt innan och efter träning. Sedan ät mat när du kommer hem.
EAA ger mycket bättre proteinsyntes än gainers och vassles.

[Danne2k]

Ett tips till alla bara:

Istället för att tänka för mycket på hur/när/var/varför ni tar EAA/vassle/gainer så tänk istället på hur ni lägger upp träningen, variation, periodisering, vilodagar osv. osv. för det kommer att ha mycket större betydelse för era träningsresultat i längden än om ni tar vassle eller EAA före/efter passet, vågar jag påstå.

Just saying, ska man lägga ner tid på att surfa runt på kolozzeums forum (vilket man iofs ska ) så kan man lika gärna kolla runt i träningsdelen och få olika tips där på hur man kan förbättra/optimera sin träning.

Bara en tanke som plötsligt slog mig mitt i optinojjan.

[TehSaxo]

Ursprungligen postat av Scratch89

Går du fortfarande på gymnasiet antar jag att du bor hemma. Känner du verkligen ett behov av att köpa vassle och kvarg?

Låt mig tänka, mamma gör mat 2-3 ggr/vecka och då äre inte alltid något protein med i den, bara lite grann i pastan som är gjord med nån sås 1dl olja och ägg? Eller när hon gör kyckling som hela familjen ska dela på, och återigen ris med 3dl olja inlagt under kokningen... Vad tycker du? Visst, ibland behövs inte kvargen/vasslet, men det är YTTERST SÄLLAN. Får t.o.m gå och köpa kyckling för egna pengar på willys ibland (färdigstekt, bara o värma, 500g).

[Danne2k]

lol, bulkar morsan eller?

3dl olja verkar lite väl mycket, säg åt henne att stunta i den eller minska.
Be henne tillaga mer mat, när man ändå står vid spisen kan man väl göra lite extra kyckling så det blir mat över (till dig)? Dessutom är det miljövänligt att göra så.

[sweaberg]

Ursprungligen postat av Danne2k

Ett tips till alla bara:

Istället för att tänka för mycket på hur/när/var/varför ni tar EAA/vassle/gainer så tänk istället på hur ni lägger upp träningen, variation, periodisering, vilodagar osv. osv. för det kommer att ha mycket större betydelse för era träningsresultat i längden än om ni tar vassle eller EAA före/efter passet, vågar jag påstå.

Just saying, ska man lägga ner tid på att surfa runt på kolozzeums forum (vilket man iofs ska ) så kan man lika gärna kolla runt i träningsdelen och få olika tips där på hur man kan förbättra/optimera sin träning.

Bara en tanke som plötsligt slog mig mitt i optinojjan.

Om man redan lagt upp allt inom träningen då?

[TehSaxo]

Ursprungligen postat av Danne2k

lol, bulkar morsan eller?

3dl olja verkar lite väl mycket, säg åt henne att stunta i den eller minska.
Be henne tillaga mer mat, när man ändå står vid spisen kan man väl göra lite extra kyckling så det blir mat över (till dig)? Dessutom är det miljövänligt att göra så.

Där kommer snålheten stoppa henne tror jag, har faktiskt aldrig tänkt på det. Skall fråga , tack. :P

[Danne2k]

Ursprungligen postat av sweaberg

Om man redan lagt upp allt inom träningen då?

Alltid något nytt man kan lära sig, nya studier som kommer ut osv :p
Men visst kan man optimera allt och har man tid så varför inte.

Det var bara ett helt spontant offtopic tips från min sida. Det känns som att folk fokuserar lite väl mycket på smådetaljer.

Ursprungligen postat av TehSaxo

Där kommer snålheten stoppa henne tror jag, har faktiskt aldrig tänkt på det. Skall fråga , tack. :P

Gör det. Man har ju ändå spisen igång så att göra lite extra kyckling/pasta/whatever när man ändå håller på spar ju både el, disk och tid, kan du hälsa


Edit: Nu får vi nog hålla oss till topic, ber om ursäkt.

[sweaberg]

Ursprungligen postat av Kauppi

Tycker inte det är värt de.
Ta EAA direkt innan och efter träning. Sedan ät mat när du kommer hem.
EAA ger mycket bättre proteinsyntes än gainers och vassles.

Inte riktigt det svaret jag var ute efter.

Utan jag undra om EAA's effekt kanske blir sämre eftersom jag tar gainer typ 10min efter EAA drinken. Eller Vasslet som finns i gainern kanske inte gör någon effekt alls eftersom jag redan fått i mig EAA ?

[Danne2k]

Ursprungligen postat av sweaberg

Inte riktigt det svaret jag var ute efter.

Utan jag undra om EAA's effekt kanske blir sämre eftersom jag tar gainer typ 10min efter EAA drinken. Eller Vasslet som finns i gainern kanske inte gör någon effekt alls eftersom jag redan fått i mig EAA ?

Näe vasslet ger nog ingen större effekt då proteinsyntesen redan är stimulerad till max av EAA intaget.

Det är inget som blir sämre såvitt jag vet, men som sagt, inte värt det.

[King Grub]

Vasslet gör att stimulansen av proteinsyntesen varar längre.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256687

Det är inte något som är viktigt, om man kommer att äta mat inom rimlig tid och fylla på med aminosyror där (vilket man bör).

[Mineur]

Hur pass bra funkar EAA som ett mellanmål under dan elr mot kvällen?

[King Grub]

Det stimulerar proteinsyntesen, precis som vid alla andra tillfällen.

[Mineur]

Ursprungligen postat av King Grub

Det stimulerar proteinsyntesen, precis som vid alla andra tillfällen.

Likt vassle hade gjort i samma mening?