Vunnis vill också vara stark! - Sidan 90 - Kolozzeum Forum

rooz · 2011-10-20, 09:24

Vunnis är en kalsongmodell gone grofv och snäll.

Lite stark blev han på kuppen

Vunnis · 2011-10-20, 09:38

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Vallen?

Jag kan ju inte ens bänka! Så idag känns det rätt menlöst att åka dit. Lördag jobbar jag nog igen också tror jag.

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Vunnis är en kalsongmodell gone grofv och snäll.

Lite stark blev han på kuppen

Då måste jag ha varit kalsongmodell nångång. Får man inte pengar av sånt?

Bara lite? Vad misslyckat!

mikaelj · 2011-10-20, 09:43

Du böjde igår!

Vunnis · 2011-10-20, 09:49

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Du böjde igår!

Det vet jag väl!? Då orkar jag inte göra't idag igen! Jag blir andfådd av att lyfta grejer! >.<

Vunnis · 2011-10-20, 16:24

Böj, massa vändande (ol -omg!), frontböj m olgrepp, utåtrotationer som tusan, lite inåt, lite lätt bänk, lite flies, lite scottcurls.

Bbl.

Vunnis · 2011-10-20, 16:43

Utåtrotationer m hantel och pullovers också ju.
Nom.

rooz · 2011-10-21, 08:14

I'm coming for ya son..Börja bänka

Vunnis · 2011-10-21, 08:16

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

I'm coming for ya son..Börja bänka

Men jag är ju trasig!

Det får bli OL på hobbynivå istället för att bänka tüngt. Men det kommer tillbaka, var så säker.

rooz · 2011-10-21, 08:17

Är hela du trasig

Kjamiz

Vunnis · 2011-10-21, 08:20

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Är hela du trasig

Kjamiz

Jag är söt istället, så jag i alla fall kan nått! för OL kan jag definitivt inte.

Kjaamajj!

rooz · 2011-10-21, 08:26

Eller vänta..Du kanske föredrar detta ist

Vunnis · 2011-10-21, 08:28

Du är en fin människa Rooz.

rooz · 2011-10-21, 08:31

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Du är en fin människa Rooz.

Jag försöker. Inte alltid jag lyckas, men försöka gör jag

Du inte så pjåkig själv, ninja-pandan

Vunnis · 2011-10-21, 13:40

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Jag försöker. Inte alltid jag lyckas, men försöka gör jag; )

Du inte så pjåkig själv, ninja-pandan*cu pid*

Du är kanske inte den smidigaste hästen i hagen, men du gör ju som sagt så gott du kan. ^^,

Ninjapanda...

Jag böjde!
50 5x5

Vändande. Räknas nog som powercleans för jag vet inte hur man gör för att trilla ner under stången riktigt.

50 5
60 5 B
70 3 B
80 2 B och här får man all vikt i händerna... ännu mer än innan.
50 5x3, 2 Axelbråk.
20 10x3 där jag mest försökte möta stången där nere och studsa upp en sväng... och sånt. Göra som man borde, alltså. Tror jag.

Man blir trött i bicepsarna av att inte få slänga stången åt skogen uppifrån axelhöjd förresten.

Superset och grejer. Allt nedanför gjordes i en enda röra:
Breda latsdrag
50 10x3
40 10x3
Kontakt, tut, hela den vanliga fadderullan.

OH press
20 10x2 utan att axeln märks. Det är lite oklart vad det är som gör att axeln märsk av tycker jag.

Pushdowns
40 10x3
60 10
70 10x2

Utåtrotationer m hantel
4 10x2

Nu får det bli helgvila tror jag. Om jag klarar av att hålla mig så länge.

Dagens kostplan:
~150g vassleprottepülver
2,3 L röd mjölk
3 huttar EAA (ett gäng gram?)
200 g nudlar.
1 st Oh yeah bar.
10g omega-3.

Notera att PLANEN inte innehåller nått snask - på HELA dagen.
Vi får se hur det går med det

Pernam · 2011-10-21, 14:31

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Darn. Rehab; går det bra?! Det är väl inte kalsongmodelleri?

Rehab går fint, om det beror på att man böjt och markat sig trasig först.
Om det däremot beror på att man halkat en fläck med brunkräm och olja i cable-crossen eller dragit dom små badbyxorna för långt upp mellan skinkorna, och skadat sig på så vis, så är det väldigt o-okej.