#sallad

[Taurus]

Ursprungligen postat av Määng

Tror jag hade 102.5kg i mig redan vid förra maxningen men jag tog ut mig så förbannat på hundringen så det var ingen idé att prova. Just när jag lyfte 100kg så trodde jag ju att det var ett uppvärmningsset fast det blev tydligen en maxning.

Men då är det ju lugnt, du håller dig säkert över 100. Fast det är ju inte så stor skillnad att bänka 99 ändå .

Deffen ser då ut att gå bra som fasen. Tränar du verkligen morgonpass var gång?

[Määng]

Ursprungligen postat av Taurus

Men då är det ju lugnt, du håller dig säkert över 100. Fast det är ju inte så stor skillnad att bänka 99 ändå .

Deffen ser då ut att gå bra som fasen. Tränar du verkligen morgonpass var gång?

Nej, nu är det ett tag sen jag körde morgonpass faktiskt. Är nog 6 veckor sen sist ungefär.

Deffen känns ut att gå bra jo. Jag kan träna hårt och ofta fortfarande men det beror nog på att jag inte ligger så lågt i kroppsfett ännu. Det har börjat hända saker i spegeln nu också. I början blev jag bara mindre och mindre men nu märker jag att definitionen börjar titta fram för varje hekto jag tappar.

[Taurus]

Ursprungligen postat av Määng

Nej, nu är det ett tag sen jag körde morgonpass faktiskt. Är nog 6 veckor sen sist ungefär.

Deffen känns ut att gå bra jo. Jag kan träna hårt och ofta fortfarande men det beror nog på att jag inte ligger så lågt i kroppsfett ännu. Det har börjat hända saker i spegeln nu också. I början blev jag bara mindre och mindre men nu märker jag att definitionen börjar titta fram för varje hekto jag tappar.

Så härligt! Jag börjar också se ut som nåt mänskligt äntligen . Men det är några kött-tallrikar från 100kg i bänken, det ska erkännas

[Huungg]

Blir det före/efter-bilder när du är färdig?

[Määng]

Ursprungligen postat av Huungg

Blir det före/efter-bilder när du är färdig?

Hehe, ja det blir det nog. Har tagit ett par riktiga fetto bilder med sämsta tänkbara ljus för att ge illusionen av en stor förvandling sen.

[Huungg]

Ursprungligen postat av Määng

Hehe, ja det blir det nog. Har tagit ett par riktiga fetto bilder med sämsta tänkbara ljus för att ge illusionen av en stor förvandling sen.

hahaha! så hade jag också gjort!

[Määng]

Vilar från träningen idag. För första gången på väldigt länge känner jag att det blivit för mycket träning. Känner mig sliten överallt, humöret är kasst, sover dåligt. Vilar idag och kör ett lätt pass imorgon.

Skickat från min A0001 via Tapatalk

[Huungg]

Tar du 105 efter att först failat på 110, då tar du ju garanterat 107,5

[Määng]

Onsdag 10 juni -14

#84

Knäböj
75*5
80*5
85*5
90*5
80*5

Marklyft
100*3
110*3
120*3
130*3
140*3

Benpress
90*7
150*2 + 3 excentriska reps
130*3 + 3 excentriska reps

Helt död efter dessa. Fick vila 10 min.

Lårcurl med ett ben
40kg*11 med vänster och *9 med höger +4 excentriska

Köttade fail + negativa idag och det var sinnessjukt jobbigt.

[Määng]

Ursprungligen postat av Huungg

Tar du 105 efter att först failat på 110, då tar du ju garanterat 107,5

Ja det är möjligt. Stången väger dessutom 21.8 men jag räknar den som 20kg för enkelhetens skull så jag underdriver vikterna lite.

[Määng]

Jag bestämmer mig för att köra ett lugnt pass och det slutar med att jag kör böj och mark maxtungt och kör benpressar och lårcurl till failure and beyond. Vad är det för fel på mig egentligen? Nu är jag ju toksliten igen. Sov dessutom sjukt dåligt igen. Jag känner direkt av ifall jag sover för lite nuförtiden.

Jag ordinerar mig själv fyra dagars vila från all träning. Måste vila mig i form känner jag.

[Taurus]

Kan det vara så att det är hets på gång? Kände av den igår också . Men ändå, det är bra krigat!

Man måste ju få gå lite på gränsen så man vet var man har den.

[Määng]

Ursprungligen postat av Taurus

Kan det vara så att det är hets på gång? Kände av den igår också . Men ändå, det är bra krigat!

Man måste ju få gå lite på gränsen så man vet var man har den.

Haha, det är möjligt att det är så det är!

[Määng]

Fredag 12 juni -15

#85

Bänkpress
75kg*6, 6, 6, 6, 6, 6

Chins
85.3kg(kv+7.5kg)*6, 6, 6, 6, 6

Kabelrodd
50kg*6

Hantelrodd
30kg*8, 8, 8, 8

Militärpress
40kg*6, 6, 6, 6

Sidlyft
3set

Skulle ju vila för helvete! Jaja det blev ett lugnt pass iaf.

[Määng]

Vecka 1: 82.6kg
Vecka 2: 82.1kg (-0.5kg)
Vecka 3: 81.1kg (-1kg)
Vecka 4: 80kg (-1.1kg)
Vecka 5: 79.2kg (-0.8kg)
Vecka 6: 78.4kg (-0.8kg)
Vecka 7: 77.8kg (-0.6kg)
Vecka 8: 77.1kg (-0.7kg)

Totalt: 5.5kg
Genomsnitsnedgång: 0.8kg/vecka