lillmesen lyfter skrot

[maattee10]

Ursprungligen postat av lillmesen

Du får komma över i sommar och gästspela om du vill

tränar du på extreme power?

[lillmesen]

Ursprungligen postat av maattee10

tränar du på extreme power?

nix de ska ha ett event idag, ska du dit och kolla?

[maattee10]

Ursprungligen postat av lillmesen

nix de ska ha ett event idag, ska du dit och kolla?

nepp men måste dit någon gång och se eftersom ja ska börja där i sommar. men vart tränar du din strongman träning?

[Jeml]

Tack för tipsen! Känner att jag har lite dålig rörlighet i fotlederna.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

[lillmesen]

Ursprungligen postat av Jeml

Tack för tipsen! Känner att jag har lite dålig rörlighet i fotlederna.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

På gymmet kan du sitta och stretcha i den sittande vadmaskinen! Det blir då ungefär som sheos böj-stretch del 1 (du har sett den videon va?)

[Jeml]

Okej, nej har inte sett den faktiskt ska kika på den.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

[lillmesen]

Dagens pass!

STRONGMAN

bra väder, bra folk, gott kaffe, det var så det började! Sedan blev det bara bättre!

Ok-race 20meter
121kg dubbla sträckan
171kg
211kg ca13sek
221kg ca15sek
lite missnöjd här med tekniken, det gick lite för fort i början så jag fick bromsa upp och tappade lite tid i och med "vobblandet"

231kg ca18sek


Hantelpress (typ som cirkushantel)
1x33kg
1x33kg
1x43kg
knepig övning detta, som kräver en stor del balans och explosivitet


Loading ca 15meter, sakerna skulle över oket inställt på ca 120cm
objekt: sandsäck om 40kg, natursten om 67kg
körde två vändor, den första relativt lugnt, den andra på maxfart! Blev rejält flåsig av det men det gick riktigt snabbt!

Farmers walk 20meter
85kg/väska
95kg/väska ca15sek
Äntligen fick jag till en komplett sträcka på tävlingsvikten utan nedsättning! Jag tappade väskan PRECIS över mållinjen!

Farmers hold
95kg/väska ca 25sek

Ok-press
1x61kg
1x61kg
1x71kg
1x71kg
otroligt lätt

Kast med 15kg medicinboll
3 kast, vet ej längd, orkade inte mäta, får göra det imorn om sträcken finns kvar

bra pass! Hoppas jag fick mycket gainz av detta!
Kände inte heller att jag fick den där "dippen" som brukar inträffa sig, måste nog vara relaterat till att min kondis är bättre nu!

[lillmesen]

Ursprungligen postat av Jeml

Okej, nej har inte sett den faktiskt ska kika på den.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

Den är i princip att man strethcar fotleder och vader genom att lägga stången på knäna, sedan sitter man på huk. Samt pausböj

[Jeml]

Härligt pass svårt att relatera till övningarna dock, ok racen ser riktigt grymma ut. Bra pressar också

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

[lillmesen]

Ursprungligen postat av Jeml

Härligt pass svårt att relatera till övningarna dock, ok racen ser riktigt grymma ut. Bra pressar också

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

jag tränade med 3 till snubbar, och alla fick upp pressvikterna lätt så

farmers fick endast en till in de tyngsta vikterna i mål förutom mig, fast ca 10sek efter

ok fick bara jag ens upp det från marken över 211kg, och den som fick in 211kg snabbast i mål efter mig ca 10sek långsammare

det var bara jag som kunde springa med stenen i famnen

snubbarna väger 72, 92, 108kg

Ska bli spännande med tävlingen! se hur många man kan klå när det väl kommer till kritan

[Jeml]

Okej ska dom här snubbarna va med i tävlingen också?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

[lillmesen]

Ursprungligen postat av Jeml

Okej ska dom här snubbarna va med i tävlingen också?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

yes 2av dem, en ska vara funktionär/domare

[Kerbara]

spionerar lite grann! och inser att jag inte förstår någonting av "Farmers walk/hold" "OK-press" "OK-race" osv Får youtub'a det lite!

[lillmesen]

Alltså det är klassiska strongmangrenar. På engelska heter det yoke race

Farmers hold är att man bara lyfter upp "väskorna" och håller dom så länge man kan

Ok press är att man pressar oket över huvudet

[lillmesen]

Uff sitter hemma med världens huvudvärlk, beror säkert på solen

en bra sak är att mina skuldror känns tipptopp