Min väg till att bli en äkta brunkare

[skipz]

wow 90 bänk, GJ!

[Brimon]

Ursprungligen postat av skipz

wow 90 bänk, GJ!

Hihi tack Hoppas på 92,5kg när jag är utvilad!

Näst sista bänkpasset på detta schemat!

8x4 77,5kg (inte en enda fail här heller )

lite biceps curls också.

Imorgon ska det bli kul att se hur 10x3 på 82,5kg går... Min förra maxning var trots allt 85kg..

[Brimon]

Sista jävla försöket att skiva detta nu... Inget går bra idag som att allt jag skrivit tas bort pga sämsta mobilen.......

Bänkpress (helgetes häxla satövning...)

82,5g 1x2 (-fail) faaaan..)

60kg 1x5 (fail, vilade till och med vafan...)

Millitärpress 1x3 30kg...
Tappade bak vikten, tog bort vikterna och nu sitter jah hemma frustrerad som ett hävla as.... Varför är jag så jävla värdelös ibland för... Faaaaaan...

[Brimon]

Rygg och Traps.

Chins 1x12 2x6.

Marklyft 1x3 60kg 1x3 80kg 1x3 100kg 1x3 110kg 1x3 115kg 1x1 120kg (marken var inge rolig idag...)

Skivstångsrodd: 60kg 3x8

Snatches, uipp till 40kg, på 40kg körde jag många reps och set, ska nog öka och ha 45kg snart.

shrugs: 70kg, dropset till 60kg. (körde till fail)


Var ett bra pass idag och gårdagens pass är nu endast ett hemskt minne. Min planering just nu är att köra böj imorgon, vila tisdag ( köra ryck och stöt, lätta vikter) och maxa onsdag! Då ska vi se hur bänken går... Minst 90kg ska upp, helst 92,5-95kg.

[Brimon]

Böj 1x5 70kg 1x3 75kg 1x3 80kg 2x3 90lg 1x2 95kg 1x2 100kg 1x8 70kg (lagom tungt för att vara på morgonen.)

Ryck 40kg 8x2

Vader 3xfail på någon vikt..

Biceps 3x10 16kg 2x8 13,5kg

Tungt och bra pass!!

[Brimon]

Klokov press: 40kg 1x8 1x8 1x6 (helvete vad lätt det gickidag!)

pushpress: 5x3 50kg 1x2 60kg

Jerk: 5X3 50kg 1x1 60kg

Ryck böjar (när man har armarna över sig) 40kg 3x3

Detta pass var inte det tyngsta men tungt var det! imorgon ska jag vila och på onsdag är det maxning i bänken!

[Brimon]

Idag var det perfekta förutsättningar för maxning...

80x0 fail 70x2 (fail.....) 70x10 (ingen fail lätt.....)

Jag hatar mitt jävla fitt hor psyke... Hatar mig skälv... Varför har jag blivit svagar på maxningar???? Jag klarade 2 jävla reps på 82,5??? Aja horliv


Texten är endast illa till mig själv måste skriva av mig hatar livet.

[Brimon]

70x2 ska vara 75*

[Brimon]

Kvällspass: något ordäntligt måste väl hända idag

Ryck 40kg 5x3

Böj 3x3 80kg 1x3 90kg 1x2 100kg

Millitärpress 35kg 5x5

Stöt 60kg 2x2

Chins 5xfail minst 5

Deffen är inledd och den ska pågå fram tills jag åker utomlands! Ett härligt pass, skriver DEtta i kylan på väg hem så kan vara en del stavfel.

[Brimon]

Ryck 3x3 30kg 3x3 35kg 5x1 49kf 3x1 42,5kg

Mage 3xfail (vettefan vad övningen heter... usch vad mage var tråkigt haha--)

shrugs 5xfail 70kg (dropset till 50kg)

bicepscurl 13,5kg (vanliga hantlarna var upptaga, körde 5 set och för många reps för att ränka, eller iaf för att jag ska orka räkna, så många var det inte..-.)

lätt pass men orkar inte sitta hemma..

[Brimon]

Bröst, Rygg och Triceps.

Bänkpress 5x5 70kg (gick lätt, kontrolerade och strikta.) 80kgx1 (lätt, vänta va?) 60kgx14 (körde till fail )

Hantelpress 23,5kg 1x8 1x7 1x8 (nice att det gick så bra)

Chins 3xfail (måste köra med vikter tycker jag.. vill inte köra fler än 8 iaf, nu kanske jag kör 12-14 första sten...)

Rodd 3x12 55kg

latsdag 3x8, vet inte vikt

smalbänk 3x6 60kg 1x4 65kg. (gick skönt och bra!)

bra pass i överlag, ska köra lite böj ikväll också.

[Brimon]

Böj pass (bra dag!)

3x3 82,5kg (lätt!!)
1x3 90kg (lätt!)
1x1 100kg (segare)
1x1 105kg (pb!)
1x1 110 (pb!)
1x1 112,5kg (pb! Lätt gick det också, tror jag skulle klara minst 120kg om jag skulle velat!)

Bra dag! Fattar inte hur lätt allt gick, och detta var också andra passet! ha en bra fredag alla för det ska jag ha!

[Brimon]

Idag så var det ren och skär teknik övningar, för både ryck och stöt.
Ända jag körde tungt var shrugs Och lite pushpressar, men inget värt att nämna dock.

[Brimon]

Böj

60x5 70x5 80x3 90x3 100x3 105x1 100x3 80x3 (alla var med stopp!)


Ryck 40x8 42,5x5 45x1 (fail andra, så då var jag klar . )

Skönt pass! Vågen står på 65.

[Brimon]

Bröst axlar (triceps)

Bänkpress 5x5 72,5kg (skönt! 3 setet var tyngtst!)

Militärpress 5x5 37,5kg (samma här, var sjukt nära fail 3? Men klarade det!)

Sen Hantelpress 5x8 20kg (lagom pump övning))

Sen hann jag inte så mycket mer.. Skolan kallar tyvärr.. Ikväll blir det böj och rygg