Styrkesaras journal - Sidan 9 - Kolozzeum Forum

Maggan89 · 2014-06-03, 09:20

Citat:

Ursprungligen postat av lillmesen

Om du vill kan jag styra upp några "grit-Strength" pass i sommar åt dig om du missar de ordinarie passen

Ska ta med dig på ett gruppass och se vad din kondition tycker om de

lillmesen · 2014-06-03, 09:27

Citat:

Ursprungligen postat av Maggan89

Ska ta med dig på ett gruppass och se vad din kondition tycker om de

haha ja gör det du ZizZ

Maggan89 · 2014-06-03, 12:46

Promenad, 45min 4km

Maggan89 · 2014-06-03, 22:24

Tog en kvällspromenad med lurarna, välbehövligt efter heldag med plugg och examination i naturkunskap. 34min ca 3km.

Maggan89 · 2014-06-04, 11:58

Promenad innan lunch, 3km 32min

Maggan89 · 2014-06-04, 16:25

böj 5x5 60kg
lårcurl 10 x 18, 23, 27, 32 kg
sittande vadpress 10x 15, 20, 25kg

Maggan89 · 2014-06-05, 18:36

Bänk
8,8,8,12 x50kg
Snebänk
3x10 32.5kg
Latsdrag, V-handtag
10x40kg
3x8 45kg

Maggan89 · 2014-06-06, 22:16

Vilodag, städat. Imorgon inbeordrad på jobb så blir bara promenad.

Maggan89 · 2014-06-08, 20:46

bänkpress
5x60kg
4x8 52kg
planka
45sek 15kg
35sek 20kg
3 omgångar benlyft på bänk
hantllyft åt sidan
3x15 5.5kg
mp
10x20kg

Maggan89 · 2014-06-08, 21:40

Glömde nästan dagens promenader. Vart totalt 13km på 2h 15min på klockan, men då räknade jag inte med promenaden till affären som blir ca 1,5km.

lillmesen · 2014-06-08, 21:43

God äppelkaka! Du får skicka receptet

Maggan89 · 2014-06-09, 09:31

Promenad 4,6km 48min.

lillmesen · 2014-06-09, 09:41

najs!

Mackan58 · 2014-06-09, 20:09

Greetings!

Thou hath been visited by the true friend of thine true love.

Glory will be with you!

Grymma bänkar btw!

PureWhey · 2014-06-09, 20:11

Citat:

Ursprungligen postat av lillmesen

haha ja gör det du ZizZ

u wot m8?