Diabolus in Ferrum - Sidan 9 - Kolozzeum Forum

Saft und Kraft · 2008-10-14, 21:36

Citat:

Ursprungligen postat av Kurash

Det är jag.

Se där. Jag missunnar dig förstås inte lite lördagsgodis. Att absence makes the heart grow fonder är bullshit though. Man blir bara dum i huvet.

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Japp. Lund imponerade! Kul att ni har ryckt upp er!

Men jag är ju med i truppen numera. =) (Visst jag lyfte inte så mycket sist förstås.)

Saft und Kraft · 2008-10-14, 21:56

Dagens pass var okej. Inte helt super men det dög.

Böj värmning 1x5x100, 1x3x130, 1x3x150, 1x2x160, 1x1x180 bälte på 1x1x200

Med full utrustning 1x2x225, 1x2x245, 1x2x255, 1x1x265

Tveksamt djup på 65 (var nog en bit grund). Gjorde ett försök till men tappade ryggen då stången började rulla. Viss seghet i ryggen gjorde att jag stannade där. Vikten kändes ganska lätt med undantag för nedre ryggområdet där jag som sagt var lite seg. Det hade varit roligare att med lätthet skicka upp skiten men formen var inte hundra och då gör man nog bäst i att ta det lite lugnt. Det kommer.

Pallmark, symmetriskt grepp 1x5x140, 1x5x150, 1x5x160

GHR:s 4x10 utan extra vikt

Alla var inte jättestrikta men det var lite småjobbigt så det var nog bra.

Explosiva utfall 3x6x(37x2)

Hemmagjorda reverse hypers med 11-12 kg hantel 3x8

Mage i hiss (rectus) 4x8x50

Mage i hiss (obliques) 1x8x60, 1x8x55, 2x8x50

Avslutade med lite stretching och vader.

Det skulle vara skönt om korsryggen gav sig lite. Jag har inte ont men upplever ett visst mått av ansträngning, även då jag inte tränar, med viss svaghet som följd.

bertbert · 2008-10-15, 06:26

Nu börjar det i sanning likna något! Jag förväntar mig att du vrålade så det slog lock för öronen på de andra i lokalen?

När vi tävlar samtidigt kommer det så att säga vara två tävlingar på en gång. En handlar om att lyfta vikter. Den andra handlar om att vara argast på flaket.

Nitrometan · 2008-10-15, 07:14

Citat:

Ursprungligen postat av bertbert

När vi tävlar samtidigt kommer det så att säga vara två tävlingar på en gång. En handlar om att lyfta vikter. Den andra handlar om att vara argast på flaket.

Ska vi utlysa ett specialpris? Argast på DM?

Saft und Kraft · 2008-10-15, 21:31

Citat:

Ursprungligen postat av bertbert

Nu börjar det i sanning likna något! Jag förväntar mig att du vrålade så det slog lock för öronen på de andra i lokalen?

När vi tävlar samtidigt kommer det så att säga vara två tävlingar på en gång. En handlar om att lyfta vikter. Den andra handlar om att vara argast på flaket.

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Ska vi utlysa ett specialpris? Argast på DM?

På fullaste allvar kan jag säga att jag ibland kan oroa mig lite för att bli för galen. Mest med hänsyn till andra.

Det vrålades nog lite för lite igår. Det får bli bättring.

stevebc · 2008-10-15, 23:52

Citat:

Ursprungligen postat av Saft und Kraft

På fullaste allvar kan jag säga att jag ibland kan oroa mig lite för att bli för galen. Mest med hänsyn till andra.

Det vrålades nog lite för lite igår. Det får bli bättring.

Som jag sa till Stefan på vägen hem när vi snackade om dig: tvivlar man på sin psykiska hälsa så är man garanterat psykiskt frisk. Har man den analytiska förmågan och självinsikten så är man frisk.

Originella Moment 22

bertbert · 2008-10-16, 06:33

Citat:

Ursprungligen postat av stevebc

tvivlar man på sin psykiska hälsa så är man garanterat psykiskt frisk.

Det kan ju ni inbilla er, era retards.

Nitrometan · 2008-10-16, 07:59

Citat:

Ursprungligen postat av bertbert

Det kan ju ni inbilla er, era retards.

En 'tard med insikt om sitt tillstånd är ändå en 'tard.

/ Nitro-tard

Saft und Kraft · 2008-10-16, 10:24

Citat:

Ursprungligen postat av stevebc

Som jag sa till Stefan på vägen hem när vi snackade om dig: tvivlar man på sin psykiska hälsa så är man garanterat psykiskt frisk. Har man den analytiska förmågan och självinsikten så är man frisk.

Originella Moment 22

Men jag tvivlar inte på min psykiska hälsa, detta implicerar förstås inte galenskap men öppnar för möjligheten... Det är bara så, att ibland tar en "annan sida" över, och då har man inte så mycket att säga till om. Cirkus kan vara bra men inte vid fel tidpunkt. Men bra, bra...ja.

stevebc · 2008-10-16, 10:29

Citat:

Ursprungligen postat av Saft und Kraft

Men jag tvivlar inte på min psykiska hälsa, detta implicerar förstås inte galenskap men öppnar för möjligheten... Det är bara så, att ibland tar en "annan sida" över, och då har man inte så mycket att säga till om. Cirkus kan vara bra men inte vid fel tidpunkt. Men bra, bra...ja.

Skojade bara

I jämförelse med genomsnittslyftaren framstår ni som den psykiska hälsans stjärngossar. Förutom på flaket. En åtråvärd egenskap!

bertbert · 2008-10-16, 10:47

Citat:

Ursprungligen postat av stevebc

Skojade bara

I jämförelse med genomsnittslyftaren framstår ni som den psykiska hälsans stjärngossar. Förutom på flaket. En åtråvärd egenskap!

Hahahaha! Det blev ett bra tillägg i signaturen.

Saft und Kraft · 2008-10-16, 11:57

Citat:

Ursprungligen postat av stevebc

Skojade bara

I jämförelse med genomsnittslyftaren framstår ni som den psykiska hälsans stjärngossar. Förutom på flaket. En åtråvärd egenskap!

Haha, går du i god för mig kan jag kosta på mig ett och annat barbariskt utspel.

Saft und Kraft · 2008-10-17, 20:33

Gårdagens pass. Inget speciellt sisådär.

Bänk värmning någrax6x60, 1x3x100, 1x3x110, 1x2x120, 1x1x130, 1x1x135

Tröja på och några försök att komma ner på 170 vilket till sist lyckades. Godkänt lyft med långt (tydligen) stopp på 170, allright men inte mer än så. Stången var på väg att sticka några gånger över huvudet vilket stal en del energi. I övrigt inte så mycket att orda över.

Kloss (lägre än sist) 1x2x170, nåt på 180 om jag inte minns fel. Ordentligt dåligt med kraft i triceps för dagen. Kanske gjorde något mer med kloss, minns inte så noga.

Smalbänk 4x6x100

Lätt men det räckte för dagen.

Sen fick jag komprimera resten då jag fick tämligen bråttom att sy ihop det hela.

Hantelrodd 2x12x67, 1x10x67

Latsdrag 1x8x100, 2x6x100

..varvades med...

Face pulls 4x8x50

Det var nog det hela.

Saft und Kraft · 2008-10-17, 20:42

...och dagens något oinpirerade pass. Låg volym och små vikter kanske ger lite återhämtning.

Värmning med tröjpådragning (kallnade sedan eftersom jag snackade massa dynga innan jag kom loss).

DE-böj 8-10x2x140

Några set var hyfsade hastighetsmässigt, andra segare. Dagens enda egentliga arbete.

Lite markexperiment på blygsam vikt.

Mage i maskin (rectus) 3x10x40 Jaja...

Sidodrag i CC:n 3x10xfullt mag Jaja...

Tränade mest käkmuskulaturen men det kanske var läge för lite vila ändå.

bertbert · 2008-10-17, 21:27

Erkänn. Du har ingen som helst aning om hur många DE-set du gjorde.

Det är alltid ett nöje att se dig sätta på tröjan på Axel... något borde filmat detta.