Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat)) - Sidan 874 - Kolozzeum Forum

CalleP · 2013-10-01, 18:44

Gröt och kaffe till frukost.

2 lådor ris,kyckling och grönsaker.
Hmm sedan blev det;

Gröt med jordgubbar, 2 chita bröd med smör och kaviar(Fick gratis bröd för jag e nyinflyttad haha kändes som man snodde skiten)
Kaffe

2 brödskivor med smör och kaviar, grönsaker typ 100g sedan 20-30g nötter.

Ozziking · 2013-10-01, 18:50

Citat:

Ursprungligen postat av R Scarpa27

verkar mest som maten gör dig nervös ozzi...
du ska inte tänka på om det är vilodag eller träningsdag käka på och bulka utan tvivel, annars kommer det inte hända mkt.
sen behöver du ju inte ladda upp med glykogen direkt.

Ladda upp med glykogen?

är mest nyfiken på om min energifördelning är bra och om det spelar roll vilken tid på dygnet jag trycker i mig maten

R Scarpa27 · 2013-10-01, 19:36

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Ladda upp med glykogen?

är mest nyfiken på om min energifördelning är bra och om det spelar roll vilken tid på dygnet jag trycker i mig maten

lagrade kolhydrater då...

hmm... dagens (inte spec nöjd för mkt fett men wtf...

+116g hönökaka
+50g jordnötssmör
+4 skivor skinka

+1 liter chokladmjölk, skånemejeriers m 50% extra protein.
+2 riskakor med cashewsmör.

+200g klyftpotatis av sötpotatis
+400g wokgrönsaker
+225g biff ala lindström
+150g pizzasallad
+200g ajvar relish
+2 knäcke med bregott och smörgåsgurkal.
+lite olika såser...[felix grill och kebabsås =) var ett tag sen gött igen...., ketchup och sweet chiilisås som alltid =)...

+234g hönökaka
+200g äggröra
+30g bregott smör
+0,5L blåbärsmjölk

+avslutade med en gammal klassiker... JUNKBAWL...
dammade av hyllorna och kylskåpet från lite gött.dn slutade såhär.
+250g risgrynsgröt
1 nerhackad swedbar kokos,
3 st krossade digestive kex,
2 st krossade wasa kanel knäcke,.
100 g cashewnötter.
1 banan
50g plommon
toppat med breda strängar herseys syurp och saffransarom.

Tobbey · 2013-10-01, 19:47

Citat:

Ursprungligen postat av R Scarpa27

+avslutade med en gammal klassiker... JUNKBAWL...
dammade av hyllorna och kylskåpet från lite gött.dn slutade såhär.

1 nerhackad swedbar kokos,

One does not simply save a Swebar i mer än 1 dag.

Dagens ~

Lite för högt fett här med, men men. Vaknade toghungrig imorse med 10min på mig innan jag var tvungen att sticka hemifrån, så blev något väääldigt snabbt.

Frukost #1

1st Njalla tunnbröd
23g Jordnötssmör (Sevan)
1st Wasa 'Cream Cheese chocolate' knäcke

Frukost #2 på jobbet

1st Äntligen Toast
110g Rågbröd
15g Bregott
45g Svennes Kaviar
75g Skivad ost 29%

Lunch

230g Hemgjord pyttipanna (Mamma scan's köttbullar, falukorv, salami, potatis, kassler)

Middag

1st Allevo 'Almond & Seasalt' bar
450g Tortellini, kokt
130g Rökt skinka
150g Ostsås
190g Juliabröd (butiksbakat, surdeg)
56g Kalles Randiga kaviar

Kvällsgott

200g Torkad frukt (typ mango etc)

4275 kcal

161g Protein
572g Kolhydrat
147g Fett

R Scarpa27 · 2013-10-01, 19:50

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

One does not simply save a Swebar i mer än 1 dag.

Dagens ~

Lite för högt fett här med, men men. Vaknade toghungrig imorse med 10min på mig innan jag var tvungen att sticka hemifrån, så blev något väääldigt snabbt.

Frukost #1

1st Njalla tunnbröd
23g Jordnötssmör (Sevan)
1st Wasa 'Cream Cheese chocolate' knäcke

Frukost #2 på jobbet

1st Äntligen Toast
110g Rågbröd
15g Bregott
45g Svennes Kaviar
75g Skivad ost 29%

Lunch

230g Hemgjord pyttipanna (Mamma scan's köttbullar, falukorv, salami, potatis, kassler)

Middag

1st Allevo 'Almond & Seasalt' bar
450g Tortellini, kokt
130g Rökt skinka
150g Ostsås
190g Juliabröd (butiksbakat, surdeg)
56g Kalles Randiga kaviar

Kvällsgott

200g Torkad frukt (typ mango etc)

4275 kcal

161g Protein
572g Kolhydrat
147g Fett

köpte upp 20 swebars för 5kr st =) dåligt datum så passade på

20 st för 100 kr =)

Tobbey · 2013-10-01, 20:10

Citat:

Ursprungligen postat av R Scarpa27

köpte upp 20 swebars för 5kr st =) dåligt datum så passade på

20 st för 100 kr =)

Herregud... Jag hatar dig

R Scarpa27 · 2013-10-01, 20:20

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Herregud... Jag hatar dig

är alltid på hugget... på billig och bra mat/snacks och dryck..

matglad och smakar bra när priset är rätt =)..

20 swedbar kokos kommer va trött på dem sen 1-2 varje dag nu =D..
snart blir det beställning på bs eller questbars....

ett tips är citygross säljer maxim bars för 10 kr st nu =)

Mickee · 2013-10-01, 20:39

Citat:

Ursprungligen postat av R Scarpa27

köpte upp 20 swebars för 5kr st =) dåligt datum så passade på

20 st för 100 kr =)

Citat:

Ursprungligen postat av R Scarpa27

20 swedbar kokos kommer va trött på dem sen 1-2 varje dag nu =D..
snart blir det beställning på bs eller questbars....

Vad är det för jävla butik som inte lyckas sälja slut på sina swebar kokos innan bäst före datumet?? De som är så goda

R Scarpa27 · 2013-10-01, 20:48

Citat:

Ursprungligen postat av Mickee

Vad är det för jävla butik som inte lyckas sälja slut på sina swebar kokos innan bäst före datumet?? De som är så goda

en konsum butik... =) (denna konsum besöks mest av småungar pga skola i närheten och pensionärer pga ålderdomshem i hela området typ =)...

jaekla nöjd kändes som man fyndade en skatt.
de hade även swebar banan/choklad f 5kr men den kartongen var slut när jag kom...

Reaper123 · 2013-10-01, 20:51

10g BCAA XX (Body Sience)
5g Creatine Monohydrate
10g BCAA XX (Body Sience)

100g Havregryn (ICAs)
30g Russin
200g Småcitrus clementiner mandariner tangeriner satsumas
200g Morot

200g Polarbröd, Havre Trippel
100g Philadelphiaost 3%
200g Äpple m skal
200g Päron

20g Småkakor ospec.
200g Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin
40g O'boy, pulver
50g Energikaka m. kanel- & vaniljsmak (eget recept)
60g Energy gel, Maxim

535g Pasta berik kokt m salt
280g Köttfärssås m. creme fraiche, eget recept
250g Sommargrönsaker (ICA Basic)
150g Ketchup m. mindre socker (Heinz, ICA...)
150g Morot

500g Risgrynsgröt, fetthalt 2%
250g Jordgubbar frysta
25g Socker
300g Te bryggt
10g Honung, flytande (ICAs)
32g Riskakor, osaltade (Friggs)
5g Omega-3, kapslar
3g ZMA BS, kapslar
1g Vitamin D-3, kapslar

4439 kcal
174g protein
717g kolhydrater
80g fett

Hade en "äta-vad-jag-vill-dag" idag och tog tillfället i akt att äta två av mina favoritsaker

Ozziking · 2013-10-01, 21:19

Blev en kaffe latte på kvällen för min del också. kommer sova gott inatt

J.V · 2013-10-01, 21:27

1.10

Vilodag.

#1
675g ugnspannkaka med rökt skinka
35g Bregott extra saltat

#2
50g Kavli Flatbröd
120g Fjällbrynt Mjukost 4%
250g rökt skinka
1000g ICA Lättmjölk Extra Protein

2091kcal
200g 38E% kolhydrat
187g 36E% protein
58g 25E% fett
10g 1% fiber

TapaTalk, yo.

arogen · 2013-10-01, 21:44

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

10g BCAA XX (Body Sience)
5g Creatine Monohydrate
10g BCAA XX (Body Sience)

100g Havregryn (ICAs)
30g Russin
200g Småcitrus clementiner mandariner tangeriner satsumas
200g Morot

200g Polarbröd, Havre Trippel
100g Philadelphiaost 3%
200g Äpple m skal
200g Päron

20g Småkakor ospec.
200g Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin
40g O'boy, pulver
50g Energikaka m. kanel- & vaniljsmak (eget recept)
60g Energy gel, Maxim

535g Pasta berik kokt m salt
280g Köttfärssås m. creme fraiche, eget recept
250g Sommargrönsaker (ICA Basic)
150g Ketchup m. mindre socker (Heinz, ICA...)
150g Morot

500g Risgrynsgröt, fetthalt 2%
250g Jordgubbar frysta
25g Socker
300g Te bryggt
10g Honung, flytande (ICAs)
32g Riskakor, osaltade (Friggs)
5g Omega-3, kapslar
3g ZMA BS, kapslar
1g Vitamin D-3, kapslar

4439 kcal
174g protein
717g kolhydrater
80g fett

Hade en "äta-vad-jag-vill-dag" idag och tog tillfället i akt att äta två av mina favoritsaker

Risgrynsgröt, gah! Det blir en del i min frukost imorgon

R Scarpa27 · 2013-10-01, 21:54

risgrynsgröt mdd stevia , kanel och saffran e bara bäst

HerrLuta · 2013-10-02, 02:50

Frukost - 07:00
75g One Minute Oats, Quaker
51g Ägg, rått
116g Banan, mosad
127g Äpple, tärnat
37g Gaspari MyoFusion Elite Protein Series
2,5dl snabbkaffe

Mellanmål - 10:00
125g banan

Lunch - 13:00
200g Nötfärs, fetthalt 10%
130g Pastasnäckor
73g Lök
77g Morot
46g Champinjon
101ml Mango- & Currysås

Mellanmål - 16:00
32g Optimum Nutrition Casein, Blueberry Cream (smaken är vedervärdig)
10g Froot Loops

Middag - 18:30
162g Bröd, Ezekiel 4:9 Cinnamon Raisin
72g Skinka, rökt
0,5g Spray-olja, Compliments
97g Ägg, rått
155ml äggvita, Naturegg Simply Egg Whites
242g yoghurt, 0% fetthalt
34g Froot Loops

Kvällsmål
37g Gaspari MyoFusion Elite Protein Series
127g Keso, 1% fetthalt
1 Pop Tart, Brown Sugar Cinnamon

3349 kcal
228 P
440 K
77F