Rippad in till benet - Sidan 86 - Kolozzeum Forum

Pretorian · 2013-04-17, 09:27

Min första MUG CAKE! Blev riktigt bra. Återkommer med ver 2 och då får ni även receptet:

Pretorian · 2013-04-18, 15:22

Här är recept på min muggkaka (som jag modifierat från ett annat recept jag hittat).

1 dl havregryn
1-2 skopor vaniljcasein (små skopor)
1 matsked cacao
1 tsk bakpulver
1-2 tsk kanel
1-2 msk stevia strö
Lite vaniljpulver
1-2 matskedar lågkalori äppelmos
1 msk lättkesella
1 äggvita
2 msk mjölk

Rör runt allt:

Häll upp i kopp (mugg). Jag delade upp i två koppar för den jäser en del:

In i micron ca 2 min och sen vänder du den på en tallrik:

zozofu93 · 2013-04-18, 15:37

Ser ut att va riktigt guud

Pretorian · 2013-04-19, 07:48

Känner fortfarande av min lilla magsjuka jag hade i måndags. Nej, den kom inte från min fantastiska mat.

Andra i familjen är pigga efter några timmar medans jag ALLTID känner illamående i upp till två veckor. Jag är inte sjuk längre men aptiten är helt borta. Kan kanske passa bra eftersom jag börjat min deff men samtidigt är jag rädd att få i mig för lite protein. Är jag sugen på något så är det snabba kolhydrater typ Crunchy eller proteinbars.

Pretorian · 2013-04-22, 07:29

Sista batchen fläskkött på ett tag.

Några olika varianter nedan. Allt det här smakar kanon men man tröttnar om det äts dagligen.

Snart kommer lite nya rätter.

Pretorian · 2013-04-22, 09:42

KycklingLÅRfilé

Hårt stekt bacon som får rinna av på papper:

Lite salladsingredienser:

Blanda till sallad, strö över fint skuren bacon:

Servera med kycklingen:

Pretorian · 2013-04-22, 11:48

Perfekt frukost! Äggröra gjord på 3 äggvitor och ett helt ägg. Stekte först lite rödlök ich skinka innan jag blandade i äggen och tärnad tomat:

Pretorian · 2013-04-22, 13:13

Såg att jag fått massa stjärnor i betyg på min tråd. Tack för det! Sätt gärna lite fler... om ni gillar journalen.

Pretorian · 2013-04-22, 13:19

Testar för första gången fitnessnudlar (larvigt namn) som legat gömda i ett skåp under lång tid. Fick det gratis pga för lång leveranstid av protein som jag beställde.

Det är kalorifria nudlar. Det är nog inget jag kommer köpa men kul att testa. Kan nog vara bra när man måste ligga RIKTIGT lågt på kalorier men så långt har jag inte kommit i min deff. Just nu behöver jag mina kolhydrater. Men men..

Som ni vet så har jag haft en del fläskytterfilé hemma och jag var tvungen att göra något annat med det. Testade att skiva den tunt och steka på (har redan haft den i ugnen sen tidigare) och sen hälla över nudlarna tillsammans med sweet chili:

Det blev riktigt bra men jag tar gärna vanlig pasta nästa gång.

Pretorian · 2013-04-22, 14:18

Varför tittar jag på detta!?

Bailah · 2013-04-22, 14:30

Såg det programmet för nån dag sen på tv. Laddat ner alla seasons nu.
Dock kan jag inte titta på det under deffen, tappar det!

Jonithan · 2013-04-22, 15:38

Innovativ och god men enkel matlagning, precis som man vill ha det på vardagar

Skoj och annorlunda journal

Pretorian · 2013-04-23, 08:23

Lite kolhydrater efter träning, Crunchy med mjölk:

Pillar bort det mesta av gulan från tre kokta ägg:

Till skillnad från tidigare deffar så försöker jag först och främst plocka bort fettet från kosten och istället öka kolhydraterna.

Pretorian · 2013-04-24, 07:07

Jäklar vad dåligt det gick på bröstpasset igår. Hade ingen lust att lyfta liksom och repsen gick bara ner och ner.

Nästa pass måste bli bättre. Sällan det känns så här dåligt.

Pretorian · 2013-04-24, 07:40

French toast på ljust bröd med två (eller tre) äggvitor och ett helt ägg. Blandade i lite Stevia och kanel i smeten och sen lät jag bröden suga upp allt.

Äts med tinade bär.

Och här är sista måltiden med fläskytterfilé på ett tag. Stekte små bitar tillsammans med sweet chili och pasta som jag kokat: