Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[Tobbey]

Ursprungligen postat av Guffelini

Jo men jag antar att han räknar bort kalorierna han har bränt från sin träning och promenad.

Promenaden brände 300 kcal, så jag räkna bort det Stämmer.

[Reaper123]

17/8

500g Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang
150g Vitkålssallad pizzasallad
90g Magnum Strawberry white

200g Morot
500g Fläskköttgryta gris grönsaker
100g Grönsallat gurka tomat paprika u dressing
500g Keso färskost fett 1,5%

700g Vitt vin halvtorrt el halvsött vol. % 12,5
200g Brännvin renat el vodka vol. % 40
1000g Läsk m kolsyra
660g Öl starköl el exportöl vol. % 5,6
50g Chips smaksatta fett 34%

35g Casein BS
35g Rågflingor (AXAs)
250g Äggvita

Cirka
5000 kcal
215g protein
390g kolhydrater
150g fett
163g alkohol

18/8

10g Xpand FX (BCAA)
10g BCAA XX (Body Sience)

1000g Mild Lättyoghurt 0,5%
200g Äpple m skal
150g Bärmix, fryst (ICA Basic)
15g Frukostflingor flingblandning Basmüsli
400g Potatisgratäng mjölk kaffegrädde ost hemlagad
300g Fläskfilé gris stekt i skivor
100g Felix Grill- & kebabsås
250g Grönsallat gurka tomat paprika u dressing
30g Majskorn, konserv (ICA)
20g Lök gul röd
80g Vitlöksbaguette, fryst

300g Keso färskost 0,4% (ICA Basic)
100g Gräddglass fett 12%
100g Mjukglass vanilj
20g Nöt- och chokladkräm Nutella
80g Godis (bubblizz)
60g Gainomax Proteinbar

Cirka
3300 kcal
250g protein
360g kolhydrater
85g fett

Skönt att denna helg är över, för 2ggr alkohol satte sina spår både i kroppen på kcalbudgeten som sprängdes rejält, så nu ett par dagar sunt leverne innan nästan kräftskiva

[Tobbey]

9:00
2st Äntligen 'Toast' mackor med totalt;
8g Bregott original
30g Kalles Kaviar original
40g Hushållsost, 32%

12:00
350g Pasta, kokt
110g Vinmarinerad kassler
75g Lätt Fraiché, 13% 'Vitlök & Örter'

18:45
400g Pasta, kokt
200g Morsans köttfärssås

21:00
100g Kasein 'Double Rich Chocolate' (Body Science)
10g Omega-3
5g ZMA

2437 kcal

177g Protein
256g Kolhydrat
75g Fett

[Wzup2u]

50g malto
30g vassle

2 råg baguetter [smör, scambled egg och bacon]

3 chorizo korvar
3 french hotdog bröd
massa gurkmajonäs ketchup och senap.
100g potatis
400g brocolli
100g morötter
200g blomkål
grädde,sweet chili, m.m

0,5l gammaldags mjölk
1 baguette [messmör, kalkon och hårdost]
1 banan
0,5l kvarg
75g cornflakes

till sist mot kvällen blir det lite
ost och kex allt från rån till salta kex
och brie och mögelostar.
nötter och chips...
yepp nurdigt men inviger idol kvällen som startar idag =)

[Tobbey]

Ursprungligen postat av Wzup2u

till sist mot kvällen blir det lite ost och kex allt från rån till salta kex och brie och mögelostar,nötter och chips...
yepp nurdigt men inviger idol kvällen som startar idag =)

Gött!

[Wzup2u]

Ursprungligen postat av Tobbey

Gött!

ah ost och kex var inte igår.
dock ganska mätt sedan middagen men allt går alltid ner =)...
ska bli kul med idol igenn kul med uttagningen...

[Tobbey]

Ursprungligen postat av Wzup2u

ah ost och kex var inte igår.
dock ganska mätt sedan middagen men allt går alltid ner =)...
ska bli kul med idol igenn kul med uttagningen...

Uttagningen är det bästa när man får se alla puckon skämma ut sig Ost och kex var verkligen ett tag sen... Får bli det någon gång under bulken i framtiden!

[WiXiAN]

200g havregryn
465g kycklingfilé
60g bulgur
393g fullkornspasta taliatelle
100g haricots verts
69g hallon
1,5dl mandeldryck
50g Hallonsylt lågkcal
300g keso 3,5%
30g vassle
50g casien
10g bcaa
3g omega-3
5cl mjölk 2% till kaffet.

Ca 3500kcal

[Reaper123]

10g Xpand FX (BCAA)
10g BCAA XX (Body Sience)
10g BCAA XX (Body Sience)

210g Lantbröd Havssalt (skogaholm)
100g Smörgåsgurka
60g Rökt skinka 4%
70g Philadelphiaost 3%
200g Morot
130g Päron

50g Malto-Flex Pure
20g Whey FX
50g Malto-Flex Pure

900g Lasagne m. skinka & keso, hemlagad
250g Sommargrönsaker (ICA Basic)
26g Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% Wasa husman
20g Philadelphiaost 3%

1000g Mild Lättyoghurt 0,5%
50g Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular
25g Havregryn (ICAs)
25g Special flingor/flakes, naturell (ICA's)
15g Russin
135g Äpple m skal
52g Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% Wasa husman
40g Mjukost smältost fett 8%
5g Omega-3, kapslar
2g Anabolic ZMA, kapslar

3794 kcal
224P
571K
55F

[Wzup2u]

Ursprungligen postat av Tobbey

Uttagningen är det bästa när man får se alla puckon skämma ut sig Ost och kex var verkligen ett tag sen... Får bli det någon gång under bulken i framtiden!

mm då ska du testa reapers karameliserade brie tårta han tipsade mig om för ett antal månader sedan...
faekin jaekla orgasm... bästa jag vet...gör den vid lyxiga stunder ibland.

länkad bild från reapers tårta... den jag brukar göra...

[tjing]

*Styrketräning*

Vassle, malto
Pasta, kyckling, ketchup

*Löpning*

Vassle, malto
Pasta, kyckling, ketchup

KISS.

[tjing]

Ursprungligen postat av Wzup2u

mm då ska du testa reapers karameliserade brie tårta han tipsade mig om för ett antal månader sedan...
faekin jaekla orgasm... bästa jag vet...gör den vid lyxiga stunder ibland.

länkad bild från reapers tårta... den jag brukar göra...

Vad är det på tårtan?

Ser potentiellt extremt god ut.

[raddum]

frukost

80g Rågflingor
80g Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja
70g Grönsallat gurka tomat paprika u dressing
45g Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat
36g Rökt skinka gris fett 3%
2g Omega 3 fiskolja

2h fullkropp gym

lunch
120g Jasminris okokt
175g Kycklingbröstfilé u skinn
259g Findus wook clasaic
40g Pågen Lingongrova special
30g Whey 80

snack
150g Äpple m skal

middag
200g Pasta kokt m salt
300g Mammas köttfärs
200g Findus thai wok
150g Champinjoner skivade frysta

kvällsmat
100g Rågflingor
50g Whey 80
2g Omega 3 fiskolja

2800kcal 220p 340k 45f

blir nått snack för 2-300 kcal till för att fylla ut

[Stjarnan]

Ursprungligen postat av tjing

Vad är det på tårtan?

Ser potentiellt extremt god ut.

Jag har testat med honung och valnötter!

Tror att detta är samma ingredienser men här har han även använt cashewnötter!

Testa, det är så sjukt gott!

[Reaper123]

Ursprungligen postat av tjing

Vad är det på tårtan?

Ser potentiellt extremt god ut.

Mer än extremt god, rent ut sagt farligt god!

Jag körde en salig blandning av nötter (cashew, valnötter, jordnötter m.m.), honung och mjöl och själva tillagningssättet är inspirerat från denna karl:
http://www.recept.nu/ernst-kirchstei...serad-brieost/

Rekommenderar er som vågar prova detta att inte ha den i ugnen för länge för den flyter ut till en stor smet om den blir "welldone" när man skär upp den. Smakar iofs oavsett helt sjukligt gott, men vill man göra en snygg servering bör den alltså vara lite fast i mitten och ej helt smält som min nästan blev (första gången)!