En 92as slit i gymmet.

[Botrik]

Stark oxe!

Ps. Kolla in på min suparjournal där jag ger recept på hur man tillfångatager en testosteronpumpad sillgås Ds.

http://www.kolozzeum.com/forum/showt...17#post3369017

[CiCoro]

Ursprungligen postat av Raschmus

Tack!

Haha, det har jag gjort.


Jo, så är det nog. Han är relativt ganska stark i hantelpress.

Tack ska du ha!

Och nej, det är älsklingen.

Haha, försökte slå till med ett torrt skämt bara..

Såg på vad du fick i dig igår, du dricker cola var 4e timme .. energi inför träningen ?

[Raschmus]

Rygg
idag på atletica, ensam

Marklyft:
1x3 110kg, 1x2 130kg, 1x1 140kg.

Stångrodd:
1x8 60kg, 1x8 60kg, 1x8 60kg.

Latsdrag:
1x4 75kg, 1x4 75kg, 2x8 50kg.

"Pushdown med raka armar":
1x6 20kg, 1x6 20kg, 1x6 20kg.

Latsdrag med V-Handtag:
1x6 50kg, 1x6 50kg.

Lite nacke.

Kommentar: Ja, jag suger i mark. Ja, jag suger i latsdrag. Jag har slarvat med marken sista månaderna och hade jobbat innan och var trött i ryggen redan innan passet. Ändå rätt så nöjd! Ska satsa på 150kg näst-, nästavecka.

Edit: Första gången jag kör stångrodd.

Ursprungligen postat av Botrik

Stark oxe!

Ps. Kolla in på min suparjournal där jag ger recept på hur man tillfångatager en testosteronpumpad sillgås Ds.


http://www.kolozzeum.com/forum/showt...17#post3369017

Tack! Kollat men hittar inte det sistnämnda.

Ursprungligen postat av CiCoro

Haha, försökte slå till med ett torrt skämt bara..

Såg på vad du fick i dig igår, du dricker cola var 4e timme : ) .. energi inför träningen ?

Ja, dock var det ett undantag. Men för första gången i mitt liv skippade jag skollunchen och i ett desperat försök att få i mig kalorier (då mackorna var slut och för mycket chocklad får mig se ut som en köttfärspizza) blev det just cola.

På kvällen vare bara för att det är så gott

[värstingen]

Du suger inte alls i mark och latsdrag

[Raschmus]

Dagens käk
09:00 frallor, mjölk.
11:30 ägg, räkor, oliver.
15:30 tacotallrik, cola
16:00 träning
17:00 multiplex gainer
19:30 thaimat (ska ätas snart)
sedan väntar väl något snack i form av keso, godis, nötter what ever.


Edit: Tack värstingen.

Men jo, i förhållande med mina andra stats.

[dellan]

Om det där är din uppfattning om att "suga" så vill jag se när du själv anser att du är bra i mark o latsdrag! Bra pass, nästa blir ännu bättre!

[CrilleVelin]

Mums thaimat e najsigt gott

[Raschmus]

Ursprungligen postat av dellan

Om det där är din uppfattning om att "suga" så vill jag se när du själv anser att du är bra i mark o latsdrag! Bra pass, nästa blir ännu bättre!

På mina nuvarande övriga stats hade 3x6 80kg latsdrag, 1x1 160kg marklyft (ungefär) varit bra, imo. Tack iaf!

Ursprungligen postat av CrilleVelin

Mums thaimat e najsigt gott

Ja

[Raschmus]

Igår åkte älsklingen min bort för två veckors resa. Var nu extra snälla över mina pass så jag inte börjar skära mig eller dyl.

[värstingen]

Börja skära dig får du inte göra iaf!

[Raschmus]

Ursprungligen postat av värstingen

Börja skära dig får du inte göra iaf!

En aning överdrift ang det, om inte det förstods.

[Raschmus]

Någon gång skall jag stå på scen.

Jahapp, då vart det bestämt.

[värstingen]

Ursprungligen postat av Raschmus

En aning överdrift ang det, om inte det förstods.

Jodå. Du missförstog att jag missförstog dig

[fåret]

riktigt bra mark!

om du känner för att skära dig så prova 2timmars konditionspass istället, mkt värre haha

[Raschmus]

Ursprungligen postat av fåret

riktigt bra mark!

om du känner för att skära dig så prova 2timmars konditionspass istället, mkt värre haha

Tack

Jo, borde börja springa igen. Skit kondis atm